![▲懷孕,孕婦(示意圖/取自免費圖庫Pexels)](http://cdn2.ettoday.net/images/5186/d5186527.jpg)
▲隨著孕期週數增加,準媽媽身心負擔也越來越明顯,準爸爸可以實際行動表達關懷之意,協助另一半減輕壓力。(示意圖/取自免費圖庫Pexels)
記者蒲世芸/綜合報導
準媽媽們最擔心的就是不確定孕期間該怎麼吃,才能確保寶寶健康;還有懷孕時有沒有特別需要注意的地方呢?為大家整理出不同孕期各階段疑惑來解答,透過「好孕4階段」撇步給準爸媽來參考,開心迎接新生命到來。
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備孕期
過早或過晚皆會增加母胎健康風險,理想懷孕年齡為20-35歲。如果在沒有避孕下,12個月以上有正常頻率的性生活,卻沒有成功受孕,可向專業婦產科醫師諮詢。建議準備懷孕的媽咪們,多運動、充足睡眠、放鬆心情,讓「做人」壓力不往心裡去,才能夠身心皆健康。
第1孕期
國民健康署補助10次產前檢查為必做檢查,定期接受產檢不僅可瞭解孕期各階段的身體狀況、胎兒是否發育良好;更重要的是,醫師可藉由各次產檢不同檢查項目及專業判斷,及早發現孕產期常見的合併症與併發症,以提供適切醫療照護與衛教指導。
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第2孕期
孕媽咪在懷孕期間需要注意體重管理,太輕或太重都對胎兒及母體不好,孕期增加體重建議參考BMI值調整,增加總重以10-14公斤為宜。
▲孕期體重管理需多加注意,不過輕也不過重最適宜。(示意圖/取自免費圖庫Pixabay)
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第3孕期
若出現產前出血(無論量多少)、持續或劇烈的頭痛或腹痛、噁心或嘔吐、有不明分泌物及持續腰痠與腹部變硬等症狀,都應立即就醫;37週前若出現產兆(落紅、陣痛或破水),或是子宮規則性收縮、腹部悶痛、腹痛、下墜感、便意感、胎動較平常明顯減少等早產徵兆,應儘速就醫。
隨著孕期週數增加,準媽媽的身心負擔也越來越明顯,因此家人的陪伴不可或缺,準父母的互相扶持與一起學習更是重要。準爸爸不妨以實際行動表達關懷之意,並主動參與哺餵嬰兒的產前學習,同時與準媽媽一起參加生產教育,於進入待產階段後,扮演適任的陪產者,引導準媽媽身體放鬆、給予按摩等,對夫妻感情與親子關係的建立都能立下良好基礎。