▲全台低溫不到10度，保暖工作務必做好。（示意圖／免費圖庫Pixabay）
記者李佳蓉／綜合報導
昨（19）晚起受到今年第一波寒流影響，「斷崖式降溫」網友直喊冷！根據中央氣象局資訊，今日清晨全台最低溫出現在新北市瑞芳鼻頭角僅6.2度。低溫凍骨，長庚醫院毒物實驗室也在已故「俠醫」林杰樑的臉書貼心PO出9點須知，呼籲國人做好保暖抗寒流。
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寒流報到！林杰樑醫師粉專提醒9點須知：
1.患有慢性疾病、心臟血管疾病、高血壓患者，務必按時服用藥物、並避免情緒起伏過大。
2.盡量少油、少鹽、少糖飲食，避免大吃大喝以利控制血壓。
3.喝酒或吃全酒料理時，容易脫水務必補充足夠水分。吃全酒料理取暖，食用時血管會擴張感到溫暖，但是酒後加速熱能流失，所以吃完全酒料理時更需要確實保暖。
4.半夜或早上起床前，先在被窩動動手腳再穿衣保暖並放慢動作。早上起床喝一杯溫水有助於預防腦部及心臟血管意外發生。
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5.早起運動務必要注意保暖，最好不要一大早就外出，以免溫度太低發生危險。
6.末梢肢體的保暖很重要，別忘了使用帽子、口罩、手套、襪子、圍巾保暖（鞋、襪濕了要更換）。
7.使用電毯、電暖爐、暖暖包務必注意使用安全守則，暖暖包不要直接接觸皮膚或放在棉被中。電毯睡前使用並控制在40°C以下。老人、小孩、糖尿病、植物人或是末梢感覺不良的病患要特別注意不要灼傷。
8.注意熱水器排煙管通暢，防止一氧化碳中毒。
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9.泡溫泉更要注意安全，溫度不要太高，不要泡太久，不宜冷熱交替太快並注意保持通風，酒後、飯後1小時內不要泡湯。
▲俠醫團隊呼籲飯後、酒後1小時內不要泡湯。（示意圖／免費圖庫PAKUTASO）