▲過年間大魚大肉,餐餐太油膩,加上久坐缺少走動,易腸胃消化不良,甚至出現便秘情況。(圖/記者蔡佩旻攝)
記者李政遠/雲林報導
今年農曆春節連假9天,過年間大魚大肉,餐餐太油膩,加上親友齊聚小酌聊天,熬夜打牌聯繫感情,久坐缺少走動,容易造成腸胃消化不良,甚至出現便秘情況。中醫師楊佩璇建議民眾,可利用中藥茶飲保健,如陳皮、山楂熱開水沖泡放冷喝,可以降血脂、消脹氣,預防過年期間腸胃不適。
正逢農曆年節,家家戶戶準備豐盛佳餚,民眾幾乎每日三餐大魚大肉,油炸零嘴狂吃,熬夜、飲酒累積的火氣,易引起腹脹、腹痛消化不良、便祕等不適感症狀出現,服用好幾次胃藥,未有效改善情況。台中祥鶴中醫診所中醫師楊佩璇指出,可以使用陳皮5克、山楂3克 可以降血脂、消脹氣,預防過年期間大魚大肉。其中山楂特別消蛋白質過量的食物累積、化解運動量不夠照成氣滯血瘀。
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楊佩璇也提到,過年期間熬夜、飲酒累積的火氣,可加上金銀花2克和白花蛇舌草1克。前者有清熱、抑制熬夜冒痘效果,後者除了降低肝臟發炎,還能利尿去濕氣;纖維質攝取不足、久坐打牌聊天沒運動,導致宿便多、解便不順暢,可在上述基礎加入火麻仁2克,不僅可以降脂降壓,還能溫和的通便,讓人氣色變好。
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