▲愛低頭滑手機容易長出肥厚雙下巴。（圖／記者李佳蓉攝）
記者謝承恩／綜合報導
愛低頭滑手機，當心出現肥厚下巴！現在不只有長輩會擔心老年後，臉蛋雙頰才會下垂、出現雙下巴，現在連身材瘦小的年輕族群，也容易有皮膚細紋、下巴肥肉擠成一坨的現象。醫師指出，年輕人長期低頭玩手機，造成臉部下方的擴頸肌被擠壓後長出雙下巴，透過簡單的保養 SOP和穴位按摩，就可以輕鬆拉提，瞬間年輕十歲。
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皮膚科醫師蔡逸姍在《健康2.0》分享，隨著年齡增加，皮膚會開始全方位老化，「骨頭就像人的鋼筋骨架，裡面的鋼筋鬆了，皮也鬆了。」從裡到外會有明顯的皮膚下垂、脂肪下墜，顴骨會開始越來越寬，而顯得臉方，就連年輕人，臉蛋保看似養的不錯，一轉到側面就發現脖子和下巴肉未老先衰。
「我們說年紀到了，雙下巴就會長出來，但是有些朋友明明很年輕、身材也瘦瘦的，卻長出肥厚雙下巴。」蔡逸姍指出，元兇是滑手機造成的！由於現代年輕人愛低頭滑手機，使下巴的肉和擴頸肌不斷受到擠壓，容易出現很深的細紋，建議可以減少低頭滑手機次數，或者使用手機架，避免下巴擠壓。
蔡逸姍建議，平常沒事可以將手交叉放頭後面，吸氣往後仰的同時，數5秒鐘後才回正，來回重複數次，並做簡單的吸跟吐，伸展下巴的擴頸肌。另外做皮膚保養時，除了臉蛋外也要記得保養脖子！「網路教學說，要使用『乳液+凡士林』塗抹，其實是不OK的！」正確的順序是先用乳液塗抹等待吸收之後，再用膏狀的凡士林鎖水，對於細紋的保濕力會更好！
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中醫師吳明珠也在教大家用中醫穴位按摩臉部，幫助皮膚向上拉提，避免下垂顯老。她建議洗完臉可以搭配乳液按壓4個穴道通氣血變年輕，包含「承漿穴」、「夾車穴」、「翳穴風」、「缺盆穴」等穴位。
穴位1：小嘴下方的中間凹陷點「承漿穴」
穴位2：向上按摩拉提到後方齒頰處「夾車穴」
穴位3：按壓耳垂後方的凹陷處「翳穴風」
穴位4：瞄準下方鎖骨「缺盆穴」，可以從內往外沿著骨縫按壓，再向沿著胸鎖乳突肌向上拉提，一路拉到「翳穴風」。洗完澡擦乳液的可以按照：按壓承漿穴→夾車穴→翳穴風，來幫助消緩臉皮下垂、雙下巴生成。也可以透過按壓缺盆穴→翳穴風，幫助減少脖紋產生。