天天刷牙還是髒?醫教「3步驟+1神器」超光亮:大部分人都錯了

刷牙,浴室,鏡子,廁所。(圖/達志/示意圖)

▲醫師表示,其實不少人刷牙的方式都做錯了。(圖/達志/示意圖)

記者張乃文/綜合報導

為確保口腔衛生,睡前和起床刷牙是必須的,不過,你刷牙方式對了嗎?牙醫師林泰興表示,其實有許多細節要注意,他也分享「改良式貝氏刷牙法」,不僅要留意手勢及握法,還有次數及方向也相當重要,再搭配牙線使用,讓牙齒清潔溜溜!

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林泰興提到,刷牙每個人都會,但大部分人都做錯了!還有患者反應自己每天都刷牙,卻還是被說不乾淨。他指出,改良式貝氏刷牙法是先將手握牙刷轉為比讚姿勢,接著將刷毛傾斜45度,靠近牙齒及牙齦交界後左右輕刷移動,一次2顆牙,刷約10次,咬合面的清潔也不能放過。

林泰興接著說,刷上下顎的方式也是把刷毛成45度角左右來回刷動,同樣一次2顆,共約10次。他認為,刷牙就像在打掃家裡,哪邊開始便在哪結束,也呼籲民眾搭配牙線使用,才能事半功倍。

▲醫師推薦改良式貝氏刷牙法能讓牙齒刷得更乾淨。(圖/牙醫師林泰興提供)

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腦神經內科醫師林志豪也曾提及,當牙齒沒有受到良好的照顧而掉光光時,腦部會缺少牙齒咀嚼東西帶來的刺激,漸漸地腦神經退化,進而引發失智症可能性。他建議,維護牙齒健康應定期找牙醫洗牙、三餐飯後清潔牙齒、隨身攜帶牙線、睡前完整清潔牙齒,正確使用牙刷、牙線或牙間刷。