▲戶外慢跑40分鐘，體溫從36.9度升至38.6度。（圖／朱柏齡醫師提供）
記者嚴云岑／台北報導
依據中央氣象局統計，北氣象站6月共有12天測到37度以上高溫，為設站124年以來最高。醫師提醒，熱天在上午9時跑步，40分鐘後耳溫就升高到38.6度，再跑久一點就可能中暑，民眾除了定時補水外，也可以在跑步後用防疫酒精噴頸部、腹部與四肢，利用對流原理加速散熱。
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三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡在端午連假期間，到戶外進行實測，先測量跑步前體溫，之後每10分鐘就停下測量一次，連續跑40分鐘。結果發現，起跑前耳溫為36.9度，跑後10分鐘為37.2度、20分鐘後37.7度、30分鐘後38.3度，跑完40分鐘後體溫來到38.6度。
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▲從事戶外運動後噴酒精，可以加速降溫。（圖／朱柏齡醫師提供）
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為了加速降溫，朱柏齡在跑完步後，分別在頸部、四肢噴防疫酒精，經過10分鐘風吹，體溫降到37.6度，接著再喝300c.c.的水，5分鐘後體溫再降到37.2度。朱柏齡表示，這是因為酒精具有揮發效果，能快速帶走體表熱量，但須在陰涼處，搭配風吹效果更佳；若跑完步自然降溫，至少需半小時，才能達到同樣效果。
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依據衛福部統計，截至6月28日，熱傷害通報共計588人次，比去年467人高出不少。入夏熱浪一波接著一波，朱柏齡提醒，睡眠不足、腹瀉、吃抑制排汗藥物等，都是中暑高危險群，當熱指數（氣溫+濕度x0.1）超過35時，無論白天或晚上，都容易造成中暑，民眾除了要定時補充水分，外出時也可戴帽緣寬的遮陽帽或撐傘，並適度噴酒精降溫，降低中暑風險。