▲綠茶含有豐富的多酚和兒茶素，擁有很強的抗氧化效果。（圖／取自免費圖庫Pixabay）
文／韋恩的食農生活
前幾天連續兩位名人，安迪先生與嚴凱泰先生都因為食道癌就過世，兩位都正當壯年所以特別令人惋惜。
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其實在我們的身邊，就有一項預防食道癌的好東西，那就是屬於東方的飲食文化特有的綠茶。綠茶因為含有豐富的多酚以及兒茶素，有很強的抗氧化力，所以對於多種癌症都有預防的作用。對於降低食道癌發生的機率，之前也在許多大型的人體實驗中得到印證。
之前在全世界的保健營養界,有一個有名的日本矛盾，就是日本的吸煙人口特別多，但是得到肺癌或其他相關呼吸道、食道癌症的比例都很低，這似乎是不合理的。後來許多專家探究其原因，結果一致同意日本人愛喝綠茶是背後主要的原因。
▲如果綠茶「喝錯」，就會使得到食道癌的機率提高5倍。（圖／記者周姈姈攝）
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其實綠茶本身也有另外一項更嚴重的矛盾！綠茶喝對了可以預防食道癌,但是如果喝錯了綠茶，反倒有可能使得到食道癌的機會提高了5倍！那什麼叫喝錯了綠茶呢？就是喝綠茶不要喝太燙，超過攝氏65度就是太燙。太高的溫度會刺激口腔以及食道的黏膜，促進癌細胞的增生。尤其是平常就有在抽煙喝酒的人，更會大幅提高得到食道癌的機會。
▲抽煙和喝酒都會提高罹患食道癌的機率。（圖／取自免費圖庫Pixabay，下同）
所以韋恩結論：綠茶適當的喝可以促進健康，只是不要喝會燙口的，最好泡好不要馬上喝，以我的經驗可以再放1分鐘。（當然這降溫的速度跟容器、杯子丶水溫等等都有關係，這是給大家一個參考）
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當然所有的咖啡、湯等等都不要喝太燙，比較健康。有人認為喝熱一點才比較香丶比較夠味，可能要再多考慮一下。
▲綠茶泡好別馬上喝，要多等1分鐘，這樣比較不會燙口。
本文經「韋恩的食農生活」同意授權提供，原文連結