▲吃炸雞和喝酒是肥胖主因？錯！（圖／達志／示意圖）
記者曹悅華／整理報導
害你變胖的是糖？酒？還是脂肪？一旦把減肥設為生活目標後，對於飲食的攝取難免斤斤計較，深怕一個不小心就讓肥肉找上門，不過知名Instagram《Taiwan Nutrition台灣營養》近日分享「造成肥胖的真正主因」，背後真相讓網友好驚訝，直呼準備開趴！
《Taiwan Nutrition台灣營養》列出了被減肥民眾視為天敵的食物，其中包含精緻糖、澱粉、脂肪、奶製品和酒精，不過該營養團隊表示，這些都不是讓你變胖的主因，真正兇手是「卡路里過量」，意即不管吃垃圾食物還是水煮餐，只要「量太大」就容易導致熱量超標，這才是變胖的主因。
▲卡路里過量才是造成肥胖的真正主因。（圖／《Taiwan Nutrition台灣營養》授權提供）
▲卡路里過量才是造成肥胖的真正主因。（圖／《Taiwan Nutrition台灣營養》授權提供）
那1天吃10餐跟正常吃會對減肥效果有影響嗎？答案同樣是不會的！《Taiwan Nutrition台灣營養》說明，減肥效果與吃幾餐沒有關係，同樣是取決於熱量的攝取；以每個人每天建議攝取量1600大卡來看，你想要吃10餐、每次160大卡，或是2餐、每次800大卡都無所謂，只要記得依照個人生活習慣和步調做熱量上調整，找出最適合自己的飲食排程即可，無須把重點放在用餐次數。
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原PO一出，吸引超過5000人按讚，網友更是狂標記身邊藉由忌口來減肥的朋友「懂了嗎」、「再同意不過」、「繼續放心喝酒」、「控制熱量很重要」、「開趴囉」，不過《Taiwan Nutrition台灣營養》也提醒，因為酒精會阻擋肌肉組成且會阻礙蛋白質吸收，是否貪杯要取決於個人，並非鼓勵大家喝酒。
● 《ETtoday新聞雲》提醒您：喝酒不開車，開車不喝酒。
台灣營養 Taiwan Nutrition，定期分享健身知識、健康飲食及營養新品，現有經營Instagram、粉絲專頁還有部落格。
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