記者／呂曉雯、洪巧藍；攝影／徐斌慎
現代人飲食不均衡加上運動量少、經常久坐不動或是維持同一姿勢過久，因此造成許多身體物理性的傷害，過量的飲食加上不對等的運動量，通常就是肥胖的主因。
對此，國泰醫院復健科醫師簡文仁建議民眾，可以在短暫的通勤時間或是少量的走路時間裡「邊走邊做操」，花一點少少的時間多消耗一些熱量，不僅可以幫助身體健康，對於矯正長久維持同一姿勢所造成的身體慣性，也有助舒緩。
1：雙手前後、左右、上下甩
1：雙手前後、左右、上下甩
2：雙手擴胸向上
簡文仁醫師表示，邊走邊做操其實沒有一定要用什麼姿勢才好，但是「腰挺直、背用力」很重要，只是隨便甩甩，腰跟背都沒有用力，做了也相當枉然，因此記得「腰挺直、背用力」是關鍵。
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TipS：「腰挺直、背用力、隨地做」