生活中心/綜合報導
孕婦適合吃甚麼水果呢?水果含豐富維生素,適當補充有益身體健康,不過懷孕時的飲食需要特別留意,因為會牽動胎兒的發育情況,對此,陸媒《39健康網》列出最適合準媽咪吃的「4種水果」,一起來看看吧!
[廣告] 請繼續往下閱讀.
1.蘋果
蘋果富含維生素、礦物質跟纖維素,對寶寶發育有幫助作用,多吃亦能預防肥胖,另外蘋果對腸胃具調節功效,可以改善便秘情況,連皮吃效果更加,對於拉肚子的症狀也能緩解。此外,孕婦通常帶有貧血狀況,吃蘋果可以調整氣色,食慾差的媽咪也可藉適當攝取緩解孕吐、作嘔、食慾差等情況。
[廣告] 請繼續往下閱讀..
2.櫻桃
櫻桃有豐富的鐵質,是橘子和蘋果的20倍,亦含豐富胡蘿蔔素、鈣質、檸檬酸、維生素B1和B2,多食用具有補血功效,食慾不佳的媽咪也可以多加攝取。
[廣告] 請繼續往下閱讀...
3.葡萄
葡萄含有相當多鈣質、有機酸、胡蘿蔔素及維生素C和B1,可改善冬季手腳冰冷、氣血不足、血液循環等問題,亦能緩解水腫,在中醫裡認為葡萄可以清心潤肺、止咳生津、清熱利尿、消炎鎮痛和養心保肝。
4.橘子
橘子有豐富的氨基酸、檸檬酸、維生素、鈣質和磷,酸甜口感深受孕婦們喜愛,但因為柑橘偏溫,食用過量容易上火,故要留意攝取量才不會適得其反。
★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!