▲民眾可從尿液顏色、氣味、頻率檢視自身身體狀況。（圖／翻攝自Pixabay）
記者曹悅華／採訪報導
你尿尿常有異味？還是顏色黃的噁心？尿液為人體代謝後的物質，從其狀態能觀察身體健康是否出了狀況，像是腎臟、膀胱、尿道等泌尿系統，如果有所異常，通常直接反映在尿液的顏色及氣味，千萬別疏忽！
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溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅表示，檢視腎臟是否異常可藉以下「2種尿液狀態」評估，不過她也提醒，尿液的顏色和味道只能說是身體警訊，像是尿中帶血也有可能是腫瘤或是癌症，不可輕忽，所以還是應該接受專業的檢查及評估，如果所有檢查數據都正常，但身體還是有尿液方面的困擾，不妨聽聽中醫對於尿液的相關看法。
▲夜尿很多者，可吃枸杞調理。（圖／記者曹悅華攝）
1.排尿時間
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如果是晚上排尿量異常、夜尿很多者，屬腎陽虛，腎陽不足時建議補充枸杞，可以幫助補血及滋陰，食用鹿茸亦是相同的作用；如果是白天跟晚上排尿量都很多的民眾，則屬腎氣不足，腎氣虛者也經常伴隨精神不佳和耳鳴等症狀，此時可多攝取黑色食物，像是黑芝麻、黑豆、五味子等，幫助改善腎氣虛的情況。
▲若尿液量少，代表身體水分不足，可以多補充身綠色蔬菜。（圖／記者徐文彬攝）
2.尿液顏色和味道
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如果尿液量多，但顏色較重，可能是糖尿病或其他疾病的前兆，或是吃了口味較重的食物，例如洋蔥和大蒜等，導致尿液顏色及味道改變；如果是一整天一直想尿尿，尿液量多而且顏色淡，則是虛寒體質，可能因為腎氣不足或脾虛的緣故，可以多吃山藥及羊肉；如果是尿液量少、味道又重，代表身體水分不夠，需要多補充水分，或多吃保水的食物，例如深綠色蔬菜及堅果等等；如果尿液量少，同時有腥臭味，則可能是泌尿道感染，需立即就醫。