搜尋結果:符合關鍵字「睡眠品質」的查詢結果共 532 筆
打呼相當常見,但也和睡眠呼吸中止症有高度關聯性,其不只容易使睡眠品質不佳、使得心力憔悴,更是容易提升各項疾病風險,同床的伴侶也容易受到波及。楊聰才身心診所院長楊聰財醫師就指出,日前一名婦人長期受失眠所..
2022年09月10日 22:05:00失眠困擾除了找各種方式幫助入睡,但醫師們更推薦先找到根本原因,才能真正解決問題,包括生活中的一些小習慣若戒除,更有機會讓睡眠品質更好。營養師提到,其實人體的「高升糖指數」會導致失眠困擾增加,因此高升糖..
2022年09月05日 19:19:00大量研究發現,多吃魚的族群罹患慢性疾病的風險更少。魚油對心血管疾病、神經功能、眼睛視力已被證實有明顯效益。而魚油的主要營養價值來自於深海魚類富含的Omega3脂肪酸,其中以EPA(Eicosapent..
2022年08月31日 09:02:00台灣人愛吃保健食品,根據統計,一年購買金額可興建2.2座台北101,但小心過量攝取不僅浪費錢、還反傷身。營養師賀菡懿指出,保健品並非吃越多越好,在臨床營養諮詢過程中,她發現胡蘿蔔素、葉黃素及褪黑激素,..
2022年08月22日 09:05:00不少人會在睡覺前聽音樂,或聽著音樂入睡,認為音樂可幫助睡眠;但也有人認為音樂會使大腦亢奮,讓人愈聽愈睡不著。究竟音樂是否可以幫助睡眠?聽流行音樂還是古典樂好?《Hello醫師》為你解惑音樂對睡眠的影響..
2022年08月21日 21:24:00當你情緒不佳,偶爾感到憂鬱時,是否會吃一點「Comfort food」,來安慰自己的心靈?如果還不知道如何讓心情轉變的人,不妨試試看營養師推薦的10種幫助增加血清素食物,因為血清素可穩定情緒、抗憂鬱,..
2022年08月21日 20:16:00天氣爆熱最痛苦的莫過於在人滿為患的公車、捷運上,飄來一陣陣難聞體臭味。事實上,人體會透過流汗以調節體溫,但若有異味飄出,不只自身尷尬,旁人也痛苦不堪。六福堂中醫診所指出,流汗的位置與異味,反映身體各器..
2022年08月17日 21:12:00許多人在早上的鬧鐘響起時,會按下「貪睡鍵」繼續睡10分鐘不等,以為這樣能睡得更飽,但專家表示,狂按貪睡鬧鐘的行為不僅無法讓你睡飽,甚至還可能傷害大腦!
2022年08月17日 09:02:00你曾有被「鬼壓床」的經驗嗎?尤其正值農曆七月不免多做聯想,醒來後發現四肢無法動彈,想求救也喊不出聲,甚至感覺看到詭影、聽到低語或喘不過氣。亞洲大學附設醫院指出,鬼壓床醫學上稱為「睡眠麻痺症」或「睡眠癱..
2022年08月16日 12:54:00根據統計,7成的人都有過睡覺時身體突然抖一下的經驗-感覺自己準備要睡著了,卻突然不自主的抖了一下,整個人突然被驚醒而且睡意全消!另一個常見的狀況是,在一片寂靜的午睡期間,突然聽到「砰」一聲桌椅震動的聲..
2022年08月13日 22:18:00人的煩惱是永無止盡的,失眠、減肥更是不少人共同煩心的事。不過,營養師推薦,當睡眠足夠、且睡對時間,就能光是睡覺也能減肥。先前日本減重名醫佐藤桂子就曾提出「733睡眠減肥法」,若生長激素分泌夠,就能刺激..
2022年08月13日 19:31:00女性出現「泌尿道疾病」,往往羞於開口甚至不敢就醫,最後可能導致病情加重、甚至影響生活?高醫附設中和紀念醫院副院長吳文正醫師表示,診間曾有一35歲女性,每天跑廁所多達40~50次,包括半夜起床上廁所十餘..
2022年08月13日 18:29:00你曾有過被「鬼壓床」的經驗嗎?醒來後四肢無法動彈,想求救也喊不出聲音,持續數秒到數分鐘,甚至感覺看到詭影、聽到低語,或喘不過氣。究竟怎麼一回事?亞洲大學附設醫院指出,鬼壓床醫學上稱為「睡眠麻痺症」或「..
2022年08月12日 22:12:00人的一生有1/3為睡眠時間,但現代人睡得少又睡不好,健康跟著亮紅燈。中醫內科博士李淳廉指出,一夜好睡精神百倍,徹夜難眠渾身疲憊。但在睡覺時,電風扇別對人吹,否則風邪入侵容易傷身。她也分享「3種順陰陽養..
2022年08月10日 22:02:00魚肉含有豐富蛋白質,以及珍貴的營養素,對人體健康相當有幫助。你知道什麼魚類DHA、EPA最豐富嗎?營養師指出,是由「鯖魚」奪下雙冠,每百公克就含有3329mg的DHA,及1424mg的EPA,超級高。
2022年08月10日 18:27:00總是半夜醒來、睡眠品質超差嗎?醫師指出,像睡前吃太飽、手機帶入臥室、開小夜燈讓房間太亮等7種行為,都會干擾睡眠。若要避免此情形,建議將「5不1要」記在心裡。
2022年08月07日 09:41:00適逢鬼月,不少民眾因此心生恐懼。一名26歲蔡小姐晚上睡覺常常覺得有人盯著自己看、睡醒卻動不了、覺得吸不到空氣,懷疑自己被鬼壓床,嚇得床邊放滿平安符,但連日恐懼讓他到睡覺時間就會焦慮害怕,因此也趕緊就醫..
2022年07月29日 23:34:00宿醉是怎麼造成的?每個人對酒精的代謝能力不同,產生不一樣的宿醉症狀,大致上有以下原因: 1.輕微脫水:酒精利尿,腦部滲透壓提高,出現口渴、頭痛症狀,電解質失衡。2.刺激腸胃:胃壁受到酒精刺激,導致噁..
2022年07月29日 21:19:00你是否曾有以為已經天亮,但醒來一看才凌晨3點,或是感覺已經睡很久,卻怎麼樣都覺得很累。營養師提到,睡眠品質的好壞對身體會造成長期影響,國外就曾研究,睡眠時間若低於6小時,罹患心臟病的風險會高於20%;..
2022年07月27日 21:17:00每個月生理期報到,不少女孩都得靠止痛藥才能無痛度過一週!南部一名22歲剛畢業女大生,月經來痛到爆,工作上除了請生理假外還得多請1~2天病假,主管看不下去請她就醫。經過醫師一問才知道,她忍痛不吃止痛藥的..
2022年07月27日 20:14:00