搜尋結果:符合關鍵字「筋肉媽媽」的查詢結果共 8 筆。

小腿是「巨蘿蔔」嗎? 靠拉筋、按摩...後天努力變美腿

基因,決定妳小腿天生的樣子, 拉筋,養成妳小腿後天的長相。小腿細不細,長不長,都是天生的。就像筋肉媽媽,從進入青春期後,小腿就呈現「巨型蘿蔔」狀態!流行貼腿靴年代時,我完全買不到靴子穿,因為拉鍊大概拉到小腿肚,就完全拉不上來!

2017-04-21 18:23

辣翻男友吧...擁有超翹美臀不是夢! 堅持7動作妳行嗎?

有許多可以取代深蹲的運動,但無論哪種運動,只要你會鍛鍊到臀部與大腿後側,當肌肉練得愈來愈強壯,運動強度愈來愈高,某個層面上,的確可以說:你的屁股變大了!只是你的臀部也會更緊實更翹,形狀更漂亮!這種屁股變大,與堆積脂肪的屁股變大,是完全不同的!

2017-04-13 13:29

想要找回你的小蠻腰? 4個徒手訓練輕鬆狂甩腰間贅肉

腰間贅肉是大部分人最想消除的部位之一,卻也被公認為很難瘦,其頑強程度,應該不亞於鮪魚肚。其實,正確「運動側腰」的方法,不是秘密,只是沒人告訴你。為什麼沒人說?因為真正有效的方式,一點也不華麗(也就是要穩紮穩打訓練才有效)。筋肉媽媽產後一年內,就靠運動找回側腰曲線,跟腰間贅肉說..

2017-04-07 13:01

眾多女性的疑問...月經來能運動嗎? 筋肉媽媽:可以!

女孩們運動時,最不喜歡遇到生理期。到底,生理期時能不能運動呢?最開門見山的答案就是:可以!除非你有嚴重的痛經,那麼基本上應該要先去看醫生以診斷痛經的理由,並且讓醫師評估在­生理期間是否需要充分休息,否則,生理期間,適度運動反而能夠解決腰酸背痛的小困擾!

2017-03-26 22:22

筋肉媽媽傳授減肥法! 掌握3大關鍵...1個月能看到成效

每天,大眾傳播媒體上都有各式各樣,關於減重的內容推陳出新;google輸入「快速減肥」關鍵字,你可以搜尋到上千筆資料,各種怪方法都有;而你我,從小到大,一定也都曾為了快速瘦身,用過千奇百怪的方法:纏手指、蘋果減肥法、香蕉減肥法、口耳相傳的減肥藥……

2017-03-16 18:33

不用運動的減肥方法都是假的 想變瘦先增加肌肉量

臉書上很多人在分享國外運動部落客Kelsey Wells的「變身照片」,老實說,我覺得她沒減肥前的身材也不算太胖,大家其實不需要用這麼嚴格的標準來檢視自己的外表,但Kelsey Wells的案例再次印證了過去一年多來,我們不斷重複宣導的一個概念-想變瘦,就一定要先變強壯!

2016-08-17 21:46

上班族想瘦好難? 筋肉媽媽告訴你必知3大事! 

運動是一個很奇妙的事情,在尚未開始或是運動初期,都很容易因為惰性放棄中斷;但是一旦養成習慣後,就會內會成人生的一部份,人生態度更會變得更樂觀、積極、行動派……換言之,人生會因此豐富美好更多!

2016-07-17 16:34

以體脂為指標 健康養生新趨勢

現代人越來越重視健康,希望藉由運動或是養生讓自己不只是保持健康,更希望能擁有完美的體態;然而,如何選擇適合的養生方式達到目標,首先必須要對自己的身體狀況有所了解。

2015-09-18 09:24