搜尋結果:符合關鍵字「拉筋」的查詢結果共 19 筆。

愛深蹲當心!她沒瘦到竟先傷筋 慘罹「髂脛束症候群」

深蹲當心傷「筋」!一位32歲的輕熟女,平日為使用電腦的上班族,為了固定運動,平時會去健身房,也會做深蹲,沒想到某日右臀部外側及右上膝蓋外側相當疼痛,就醫竟發現罹患「髂脛束症候群」。

2017-05-09 21:02

小腿是「巨蘿蔔」嗎? 靠拉筋、按摩...後天努力變美腿

基因,決定妳小腿天生的樣子, 拉筋,養成妳小腿後天的長相。小腿細不細,長不長,都是天生的。就像筋肉媽媽,從進入青春期後,小腿就呈現「巨型蘿蔔」狀態!流行貼腿靴年代時,我完全買不到靴子穿,因為拉鍊大概拉到小腿肚,就完全拉不上來!

2017-04-21 18:23

胃下垂「倒立」就變舒服...真的有效? 醫生:拉筋更實際

你可能聽過「胃下垂」,但是你知道它不只是胃「下垂」這麼簡單嗎?根據醫藥網站《Doctors Me》一篇文章指出,消化功能變差、沒食慾、火燒心、打嗝、便秘和腹瀉等不舒服的情況,都有可能是胃下垂的症狀。而坊間流傳「倒立」之後,就可以讓不舒服的症狀減輕,真的有用嗎?

2017-02-10 12:30

主動勾魂點燃愛火! 7招教妳化身「床上女神」誘惑他

女人天性害羞,在床上是不是也不敢太主動呢?但有時候與其一直讓男人主導一切,偶爾妳可以試試奪回主導權,那肯定會是個不一樣的夜晚。國外網站《ELITE DAILY》整理了7招教你如何化身成「床上女神」,主動出擊來點新鮮感吧。

2016-10-26 23:30

預防寶可夢症候群 「椅子操」3招教你伸展拉筋

風靡國外的手遊《精靈寶可夢GO》登台後,引起玩家瘋狂抓怪。對此,物理治療師提醒民眾若過度「抓寶」會造成頸椎韌帶及軟骨磨損,不僅手指易引起肌腱發炎,膝蓋及腳部也同樣會發炎。玩家為了遊戲走出戶外雖是好事,但如果走火入魔小心「寶可夢症後群」上身。

2016-08-11 16:00

沒拉筋就做伏地挺身 右肩「旋轉袖破裂」痛到睡不著 

一名健壯的中年男子雖然平時有運動習慣,卻在一次突然加做伏地挺身,事前沒有暖身拉筋的情況下,導致右肩意外扭傷,造成右肩棘上肌部分斷裂傷害,剛開始只覺得肩膀卡卡,後來不但痛到睡不著、手也無法抬高。

2016-08-02 10:26

伸展時要「痛」才有效?奧運防護員告訴你8個伸展迷思

伸展,不是有做就好,不同的伸展法還是有優劣之分,差異就在小撕裂傷、小創傷的多寡跟伸展的成效。伸展的方法,分成動態、靜態、主動、被動、同伴式、器材輔助等等,但最終目的都是疏通筋骨與肌肉,同時讓柔軟度提升。

2016-06-11 19:28

播吧/全身筋骨這樣「拉」!讓妳擁有女明星完美S曲線

想要減肥瘦身,規律的運動當然不可或缺,但妳知道嗎?其實拉筋也很重要!透過「拉筋」除了可以放鬆筋骨,還能讓沉睡中的肌肉醒來一起運動,透過若妤老師的教學,讓妳輕鬆擁有女明星的超完美S曲線!

2016-03-18 11:40

過年到哪都是車潮! 「九招拉筋操」放鬆久坐痠麻感

春節連續九天假期,多數民眾都有做旅遊規劃,但可能在遊玩路途中出現塞車或因為長途旅行久坐車內導致手腳麻、肌肉痠痛情形。童綜合醫院復健科物理治療師陳羿榳指出,長途旅行或塞車被困在狹窄座位上動輒數小時,造成四肢關節及身體無法正常舒展,所以易引致肌肉緊繃不適。

2016-02-11 11:39

預防大掃除後「美丁美當」 先學8招卡保險!

農曆新年即將到來,許多人已提前進行年終大掃除,但半天下來常感覺腰痠背痛。童綜合醫院復健科物理治療師陳羿榳表示,大掃除對於身體的肌肉是突然加重的負荷,對於平時無運動習慣的民眾而言,容易造成負擔與不適,若在打掃前後花點時間進行簡單伸展運動,不僅能夠減緩痠痛,也能舒緩身心疲勞。

2016-02-02 17:35

大掃除恐「家事症候群」上身 穴道按摩+藥浴助舒緩

在年假前後,拉傷、扭傷等痠痛門診相當常見。北市聯醫中醫昆明院區中醫科主治醫師吳勇璋表示,在平日門診中,平均有2-3成的患者因此疾來求診,春節過後所謂的「家事勞動症候群」患者更是加遽。醫師提醒,大掃除時,若開始覺得肌肉有點緊繃酸痛,可以拉筋、伸展一下,讓過度收縮的肌肉慢慢放鬆。

2016-02-01 17:45

路跑健身出現腳底疼痛 他足底筋膜炎上身

足底筋膜炎一般是由於足底筋膜反覆受傷及過度拉扯所致,早期都被認為是一種發炎性疾病,但最新研究發現,它其實是一種退化的過程,當小腿阿基里斯腱或腓腸肌腱過度緊繃,導致踝關節的背屈活動範圍縮小時,也可能會形成足底筋膜炎。

2015-03-31 18:00

大掃除先做好暖身 可免痠痛上身

即將要迎接新年,家裡少不了要大掃除一番,但要注意,一不小心可能會因體力無法負荷,造成拉傷等傷害;二林基督教醫院物理治療師梁壬薰指出,民眾可利用大掃除前做好暖身工作,就能避免出現全身痠痛等現象。

2014-01-18 09:00

夜跑正流行 運動前先拉筋熱身

越來越多人熱衷於慢跑,其實比起賽跑,慢跑反而對於膝蓋、髖關節等的衝擊力較小,也能幫助減重;彰化基督教醫院復健醫學科主治醫師林仲哲指出,尤其若能規律的在夜晚慢跑,更能有效消耗更多熱量。

2013-10-27 10:44

肌腱發炎分三級 把握治療黃金期

31歲的蔡小姐是美語補習班老師,平時上課須常寫黑板、擦黑板,長時間下來,肩膀開始痠痛僵硬,朋友介紹可做舒緩操、推拿拉筋等,卻不見好轉,就醫後醫師診斷為第一級肌腱發炎,所幸及早治療免去手術之苦。

2013-09-27 16:21

離不開3C 低頭族拉筋有助解痠痛

近年來,因為科技進步,年輕人因痠痛問題就醫者似乎越來越多,幾乎都是手指與手腕的疼痛,很多患者寧可痠痛,也很難放棄使用3C產品;物理治療師林俊杰建議,3C族長期使用滑鼠、3C產品或是手腕負擔多的工作者,可進行幾項手部按摩拉筋法,有助解痠痛。

2013-08-11 12:24