最新研究:擁抱「負面情緒」的人較快樂 學會勇敢接受吧

笑容,微笑,開心。(圖/取自LibreStock網路)
▲生活中的負面情緒你是勇敢面對或是選擇逃避?(圖/取自librestock網站)

國際中心/綜合報導

學生時期時,雖然偶爾會抱怨同學在做報告時搞失蹤,或是作業被抄而不爽,但總像孩子一樣睡一覺就忘記;直到畢業踏入社會,常常面對低潮,又得接收來自四面八方的負能量,開始懷念起童年的快樂與純真嗎?厭世的你,卻試著推開負面情緒,而發現自己深陷其中無法自拔?一份最新研究發現,一味和「壞情緒」對抗,只會讓情況更糟糕。

根據《CBC》、《Konbini》報導,來自加州大學柏克萊分校的調查報告發現,「擁抱陰沉的情緒」可能擁有更健全的身心,這是一個重要的發現,讓人無時無刻都能充分的感受情緒。研究人員找來1300名成年人進行調查,透過3種不同的實驗以分析受測者的情緒接受度與心理健康間的關係,結果發現,那些普遍拒絕接受自己的黑暗情緒,或是粗暴評斷他人的人,最終會感到心理上的壓力

▼拒絕接受自己負面情緒的人,心理上的壓力會更大。(圖/取自librestock網站)

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教授Iris Mauss表示:「習慣性接受負面情緒的人較不會有消極情緒,也因此心理健康的狀況較好。」相較之下,習慣逃離負面情緒的人,比那些容許自己與悲傷、失望或是怨恨的人出現更多的情緒障礙症狀。

加拿大多倫多大學助理教授Brett Ford說:「事實證明,人們如何處理自己的負面情緒對於整體的健康非常重要。接受這些情緒,不做批評或企圖改變情緒者更能成功的應付壓力。」

Iris Mauss希望大家能接受負面情緒:「如果你常常評斷自己的情緒,那麼負面效果就會不斷累積。」該研究希望能改變大家對於壞情緒的認知,與其排斥還不如勇敢接受,與它和平共處。

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