「6大地雷食物」長痘痘了就別再吃! 女生更要小心點

時間: 2017/08/12 09:04
點評:切記切記!

擠痘痘、青春痘、青春、少女煩惱、熬夜、內分泌失調。(圖/記者黃琬茹攝)

▲內分泌失調,所以痘痘長不停?(圖/記者黃琬茹攝)

生活中心/綜合報導

對女性來說,皮膚上的粉刺、痘痘根本是一場噩夢,而大部分痘痘是因為內分泌失調及飲食不規律所引起,除了保持充足睡眠外,飲食上該如何避免內分泌失調?國外網站《The hearty soul》列出以下6種地雷食物,常長痘痘的女生最好少吃!

1.奶製品
不少奶製品含有合成賀爾蒙,容易造成身體賀爾蒙失調,另外,奶製品也是造成發炎、腸漏的元兇之一。

2.豆類
豆類中含有植物雌激素,容易加劇痘痘症狀。

3.麩質製品
有些人體質容易對小麥、燕麥這類食物中的麩質過敏,肌膚容易產生泛紅、過敏等類似痘痘發炎的現象。

4.花生
即使你沒有對花生過敏,還是可能出現皮膚發炎等反應。

5.葵花油、菜籽油等植物油
這些油含有的omega-6比omega-3還多,會讓皮膚發炎症狀更嚴重。

6.咖啡因
咖啡和紅茶含有咖啡因,會讓體內維生素B、鎂和鋅流失,影響皮膚免疫力,促使皮膚皮脂腺分泌旺盛,加重痘痘症狀。

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