早上喝對了就能更輕盈 4種飲品幫身體消脂

時間: 2017/08/09 09:01

時尚中心/綜合報導

在經過數個小時的睡眠之後,起床的第一餐,也就是通常的早餐最重要,許多醫學報告也表示早餐對身體的影響,既然要維持健康或減肥塑身,在早上建議可搭配4種飲料的攝取清腸胃,幫助你剷除體內多餘油脂。

咖啡
咖啡是許多人早餐的選擇,主要是因為大多數人認為能提神醒腦,但其實咖啡也有促進腸胃蠕動的效果,許多醫學研究表示,咖啡能夠促進排便與血液循環,但飲用不宜過量,上午約1、2杯即可,若有心悸狀況請減少攝取。

▲4種消脂的上午飲品。(圖/翻攝今日頭條)

▲咖啡除了可以提神,還能有消脂效果。(圖/翻攝今日頭條,以下同)

蜂蜜
許多名模使用蜂蜜減肥,在早上喝一杯蜂蜜水,達到清腸潤便的效果,切記不能使用溫度太高的水沖泡蜂蜜,不然裡面的營養全會消失,建議用40度的水沖泡,水溫最高不要超過50度。

▲4種消脂的上午飲品。(圖/翻攝今日頭條)

▲蜂蜜水溫度勿飲太高。

炒決明子茶
決明子有降脂降血壓、清腸通便的效用,將決明子清炒出現香氣即可關火,然後搭配綠茶以1:1的比例沖泡,但血壓本身較低、脾胃虛寒的人就不適合飲用決明子。

牛奶
早上一杯牛奶可迅速補充體內的營養,讓你不要在午餐前肚子餓而變成吃得太多,此外也能加強對鈣質的吸收,長期下來會對身體產生正向的效果。

▲4種消脂的上午飲品。(圖/翻攝今日頭條)

▲牛奶能補充營養,避免進食過多。

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