研究揭開「做惡夢」2大主因... 睡太多的人也GG!

時間: 2017/08/08 22:28
點評:睡太多也不行?!

害怕、看鬼片(圖/達志/示意圖)

▲研究發現,每晚睡超過9小時,做惡夢的頻度會增加。(圖/達志/示意圖)

生活中心/綜合報導

你常做惡夢嗎?許多人可能都有這種經驗,夢中產生突然墜落感或被鬼纏,驚醒後嚇出一身冷汗,為何會發生這種情況呢?英國一項研究發現,除了擔憂之外,睡太多的人也容易做惡夢,尤其是每晚睡超過9小時,做惡夢的頻度會增加。

《Medical Daily》報導,此項研究來自於英國牛津大學,共訪問846名年齡介於18至77歲的受訪者。結果發現,45%的人在前兩個星期中至少做過一次惡夢。而相較於每晚睡6個小時,睡超過9個小時的人,比較經常做惡夢。

研究人員相信,睡比較久會使睡眠中的快速動眼期(rapid eye movement, REM)較長。REM是睡眠周期中的最後階段,人們處於此階段較容易做夢,所以睡得越久,做惡夢機率也越高。

研究指出,擔憂是引發惡夢的最大主因,其次是睡眠時間。此外,感覺人格喪失、幻覺或妄想症也與惡夢有關連,是因為白天負面情緒和焦慮會在惡夢中顯現。此項研究成果會略做調整,以反映人們壓力水平差異和有無創傷經驗。

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