喜歡獨處、討厭大聲 「高敏感」族10大特質...你有嗎？

▲能擁有一段不被打擾的獨處時間，會讓人感覺更自在。（圖／達志／示意圖，以下同）

生活中心／綜合報導

總為了一些小事落淚？你是個對周遭環境和他人情緒敏感的人嗎？別人常覺得你內向害羞？那麼，你很可能是所謂的「高敏感人士」（Highly Sensitive Person, HSP），但身邊的人卻總是不解，認為你太多愁善感，跟你說話也得小心翼翼，讓你不得不開始思考，這種性格算不算是缺點。

其實，世上約有高達20%的人屬於「高敏感族群」，敏感一詞並不代表脆弱，是形容對細微事物的快速反應，並非全然負面，國外網站《Introvertdear》列出以下10項「高敏感」族群的特質，你也屬於這一類型的人嗎？

1.容易受到驚嚇
當有人悄悄靠近你時，你會受到極大驚嚇，甚至還會像隻貓咪、整個人跳起來，但其實只是剛好有人進門而已。

2.你需要獨處時間
即使你平常很外向、活潑，但卻非常需要獨處時間，孤獨感能讓你平復情緒、沉澱下來。在外忙了一天後，你會非常想回到房間內、安靜一會。

3.看到那些不幸或暴力的新聞，你會深受影響
當讀到虐待動物或孩童的殘忍新聞，你可能會產生胃部不適的症狀，甚至不忍心看完整篇報導，且接下來幾天內，這些影像會依然佔據在你腦中。

4.對美的事物很有感觸
當看到任何與美相關的事物，從大自然到藝術領域，你內心都十分有感覺。即使是無意間看到陽光照射物體投射的畫面，你都會由衷感動，甚至產生幸福感。

5.對聲音很敏感
你對聲音很敏感，心情也容易受影響，只要聽到最喜歡的音樂，就能讓你進入飄飄欲仙的美好境界。但相對的，某些吵雜的聲音也能立刻激怒你。

▲你是個對周遭環境和他人情緒敏感的人嗎？

6.討厭聞到強烈氣味
除了聲音，你對氣味也相當敏銳，不論是在捷運或室內房間，如果聞到一股濃郁的香水味，你絕對一刻都待不下去。

7.對穿著很挑剔
你從小就對衣著很有主見，會根據感覺來選擇要不要穿，像是你絕不穿那種會讓人發癢的毛衣，或是腰部很繃的緊身褲，而這些習慣依然持續到現在。

8.對時間和期限感到壓力
當你有很多代辦事項，卻沒有足夠時間準備時，你會覺得十分慌張、壓力超大，但你並不喜歡快速處理事情，這會讓你無法好好思考。

9.別人總認為你很害羞
當你還是孩子時，長輩或老師們總認為你特別害羞，但其實你知道自己並不是這樣的人，只是因為個性纖細、敏感，常不知所措，導致社交場合中更顯沉默。

10.熱鬧場所中，找不到自己的容身之處
每當到朋友聚會的酒吧或演唱會等熱鬧場合，你都會感到一陣不知所措的情緒，覺得自己身上能量正漸漸消失，這種喧鬧人多的地方會讓你無法自在。

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