肥皂抹全身才乾淨? 洗澡「6大NG習慣」根本超傷身!

洗澡,沖澡,沐浴(圖/達志/示意圖)

▲洗澡沒洗對,小心洗出病來!(圖/達志/示意圖)

生活中心/綜合報導

大部分人都會每天洗澡,夏天更會天天洗頭,但你知道嗎?不管是淋浴還泡澡,如果用錯誤方式來洗澡,不僅會洗不乾淨,甚至可能影響健康。《ETNEWS新聞雲》綜合過往文章,共列出以下6種超NG的淋浴習慣,看完快點改掉吧!

1.長時間沖熱水
若長時間用高溫洗澡,很可能讓血壓下降,導致貧血、頭昏。溫度太高易使皮膚保護因子流失,並去除過多角質,呈現乾燥、搔癢現象,建議水溫應調整跟體溫持平或稍高。

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2.淋浴時間太長
冬天,很多人會沖熱水澡沖很久,待在浴室裡不出來,但專家們認為,洗澡沖10分鐘就夠了,長時間淋浴容易讓皮膚脫水、失去光澤。

3.全身抹肥皂
肥皂可溶解身體上的污垢和油脂,而四肢通常沒過多須洗掉的油,建議可將肥皂、沐浴乳抹在易出油、產生氣味的部位,如臉、腋窩、臀部、腹股溝和足部,以免皮膚越變越乾。

4.塗乳液要看時機
淋浴後,若超過3分鐘才塗潤膚乳液,易讓皮膚中的水分揮發到空氣中。建議出淋浴間後,別把身體擦太乾,立刻使用保濕用品、擦抹全身。

5.從不更換沐浴海綿
若使用同一塊沐浴海綿超過四週,上面會滋生許多細菌,這時就應該扔掉它,並建議平時沐浴海綿用完後,應從淋浴間拿出來晾乾。此外,毛巾也須勤於更換。

6.天天洗頭
美國國際毛髮協會主席安德里亞海頓(Andrea L. Hayden)表示,頭髮稀疏、纖細或髮質敏感的人應避免洗髮太頻繁,除非大流汗,每週不超過兩次,有助於保持天然油脂及水分平衡。

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