淋浴比泡澡有用 告別橘皮的5個生活習慣

時間: 2017/08/04 20:32

時尚中心/綜合報導

因為現代人的生活習慣與飲食狀況,橘皮悄悄爬上大腿,成為姊妹們傷心的一瞬,很多人以為泡熱水澡有助皮膚變好,其實淋浴反而比泡澡有用,以下5個生活習慣,能輕鬆跟橘皮說BYE BYE,穿上清涼短褲也能自在秀大腿!

沖澡比泡澡有效
泡澡能促進身體循環,而水壓也能按摩身體,但若家中有噴射沖澡的水柱或蓮蓬頭,其實按摩效果會比泡熱水好得多,如果不想在大熱天還泡澡,可以試試用水柱按摩效果也很不錯!

▲皮膚保養 。(圖/翻攝brightside)

▲就算沒有浴缸,用蓮蓬頭的水柱按摩效果更好。(圖/翻攝brightside,以下同)

不狂減重
容易復胖的極端減重法早已不是主流,健康瘦下來才是長久之道,不健康飲食消失的都不會脂肪,長久下來不但身體容易復胖,忽胖忽瘦的身形也導致肌膚容易鬆弛,效果更差。

▲皮膚保養 。(圖/翻攝brightside)

▲瘦得健康不復胖才是長久之計。

減少飲料
咖啡跟茶確實很難戒除,但每日適量飲用的規範相當需要,最讓身體能健康代謝與運作的飲品,就是單純且清澈的水,每日需要補充1.5公升至2公升的白開水,才能讓皮膚水噹噹。

▲皮膚保養 。(圖/翻攝brightside)

▲水是最好的飲品。

有氧運動
這已經是老生常談,但運動確實有助於讓皮膚變好,而且選擇跑步、有氧運動、跳繩跳躍、仰臥起坐等活動,其實比舉重或啞鈴練習更有效。

▲皮膚保養 。(圖/翻攝brightside)

▲慢跑等有氧運動讓皮膚更好。

按摩與磨砂
想要增加肌膚角質代謝,定期的按摩與去角質是最方便的方法,無論是在家自行按摩或是給專業人員放鬆,都有助於身心健康,若加上精油輔助則會更有效果;市面上的燃脂乳霜效果不如採用磨砂霜,也能用海鹽按摩排出身體多餘的水分。

▲皮膚保養 。(圖/翻攝brightside)

▲按摩可促進循環。

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