便秘還分冷熱？想順暢...吃這3種食物讓你遠離「熱便秘」

▲便秘示意圖。（圖／記者周宸亘攝）

生活中心／綜合報導

便秘是困擾許多人的「人生大事」之一，不過，你聽過便秘也有「冷熱」之分嗎？夏天若是氣溫高，「熱」堆積在體內，就可能導致便秘，在漢醫學上稱之為「熱便秘」。日本健康生活知識網站《LBR LIFE&BEAUTY REPORT》提供3種讓你遠離「熱便秘」的食物，想要順暢一夏天，就多吃這些營養美食吧！

冬天天氣冷，內臟寒冷就容易出現便秘，不過，夏天也很容易便秘。其中，「熱便秘」就是因為身體滯留過多的熱，消耗掉腸道內的水，使腸道無法順利地蠕動，進而引起便秘的情況。這種便秘類型除了因為身體內的熱無法排出之外，也會由於太熱睡不好，睡眠不足而導致體溫調節功能被打亂所致。

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那麼，有什麼方法可以改善這類型的便秘呢？其實只要多吃「這些食物」就可以！文章指出，以下3種食物對於預防、改善「熱便秘」很有效：

1. 小黃瓜
小黃瓜可以說是夏季蔬菜的代表，不只能幫助身體解熱，多吃更能補充水分，解喉嚨和身體的「渴」，對於解消四肢水腫也很有效！

▲小黃瓜。（圖／取自Librestock）

2. 番茄
番茄富含的茄紅素不僅能夠清熱瀉火、調節體溫，更能改善消化不良，幫助胃部正常運作，對於便秘解消有所助益。

▲小番茄。（圖／取自LibreStock）

3. 豆腐
豆腐含有豐富水分，有助於幫身體降溫、補水，特別是出現「熱便秘」的時候，將冷豆腐配上蔥、薑一起吃，就能兼顧美味和健康。

▲豆腐。（圖／記者楊筱柔攝）