科學認證! 真正快樂的人有「9大共通點」...你有嗎?

美女,女性,女人,開車,笑容(圖/達志/示意圖)

▲你知道嗎?幸不幸福的關鍵其實取決於你自己。(圖/達志/示意圖,以下同)

生活中心/綜合報導

你快樂嗎?人人都希望生活順順利利,時常保持愉快心情,而研究發現,約40%的幸福其實掌握在自己手中,其餘則是遺傳基因及外部因素決定。根據國外網站《Business Insider》作家Kevin Loria整理出以下9項科學研究,快樂的人都擁有這些共通點,想擁有幸福人生,還不快跟著做!

1.擁有一段健康戀情
一項追蹤超過70年的研究發現,一段最幸福、健康的關係建立在彼此相互信任和支持上,而健康「愛情」會讓人感到滿足與關懷,更是幸福的重要關鍵之一。

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2.經濟基礎穩定
金錢雖不是一切,但若想快樂,你必須先讓自己衣食無缺。研究發現,多數幸福的人年收入都呈逐年增長的趨勢,因此,擁有一份能維持生計的工作很重要。

3.懂得生活比賺錢更重要
前提是處於經濟穩定的狀況下。研究指出,快樂的人會把時間花在生活上,而非賺錢。不管是賺錢、花錢,幸福的人了解生活的真正價值,並非一定要透過物質花費,來滿足內在慾望。

4.放慢生活步調
就算生活再忙碌,快樂的人懂得放慢腳步、體驗生活,多欣賞路邊風景,聞聞花香,仔細發現周遭美好的人事物,會讓你更幸福,也能給自己更多思考時間。

情侶,沙發,男女,戀人,戀愛,情人,兩性。(圖/達志/示意圖)

▲擁有一段健康「愛情關係」,也是快樂的重要關鍵之一。

5.保有善良的心
助人為快樂之本,多做善良的行為能讓人保持心情愉悅,可多幫助朋友、同事、路人,或是參加去當志工,越幸福的人越會把這些善良舉動視為舉手之勞。

6.多運動
保持運動習慣好處多!不僅能燃燒熱量、維持良好體態,多項研究曾顯示,運動和幸福度擁有一定關聯性,此外,透過鍛鍊也有助於減輕精神相關疾病。

7.把錢花在經驗上
快樂的人懂得將金錢花在經驗上,而非物質本身。研究發現,透過部分購買行為能讓自己獲得額外收穫,例如:買雙攀岩鞋、新書,都能帶來其他幸福價值。

8.練習冥想
快樂的人懂得享受一個人的獨處時光,而常打坐冥想的人越能擁有更多幸福感。

9.擁有知心朋友
快樂的人願意將時間花在和朋友相處上,喜歡和知心好友見面、聚餐、玩樂,特別喜歡和樂觀、積極的朋友,可以讓自己幸福感增加。

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