手腳瘦但肚子超大！ 「小腹」形成3大原因...你中幾項？

▲你是小腹婆嗎？（圖／達志／示意圖）

生活中心／綜合報導

小腹不只三層肉？常常被誤會是否懷有身孕？為何惱人小腹總是無法消除？首先，必須了解小腹的形成原因，才能對症下藥，徹底解決肥肚問題。日本網站《livedoor》列出以下3個小腹形成的主要原因，你有這些壞毛病嗎？

1.肌肉量過少
如果腹部肌肉過少，就會缺少支撐內臟的力量，導致內臟下垂，久而久之就形成小腹。想解決這類型的小腹，就必須多鍛鍊腹部的核心肌群。

2.腸胃機能低下
腸胃無法正常運作導致便秘，身體廢物長久堆積之下，就容易形成「大腹便便」的狀態。若想防止便秘，平時就得注意保持愉快心情、睡眠充足，多運動與飲食均衡。

3.骨盤歪斜
若長期使用單肩背背包，或常三七步站立，身體重心會固定往一個方向偏，久而久之便會造成骨盤歪斜、小腹突出。這種情形下，建議使用骨盤矯正帶或復健操來將骨盤移正，同時消除小腹。

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