中醫藥 助考生安神增智抗疲勞

▲鄧佳明醫師指出，考試需要有好的專注力與體力，才能幫助考生戰勝考試，突破人生重要關卡，中醫藥可助考生安神增智抗疲勞。（圖／記者林悅攝）

記者林悅／南市報導

台南市誠信中醫診所鄧佳明醫師指出，考試需要有好的專注力與體力，才能幫助考生戰勝考試，突破人生重要關卡；而「考試讀書」都屬靜態活動，中醫認為久滯不動易引起情志不暢、肝氣鬱結與脾胃陽虛，導致胸悶頭痛、胃腸脹氣、肌肉痠痛與免疫力衰退等問題，中醫藥可助考生安神增智抗疲勞。

鄧佳明醫師指出，考生若又加上長期熬夜晚睡，則易虛火上炎或陰虛陽亢，嚴重者會出現頭暈耳鳴、青春痘、便祕或失眠等情形；長時間用腦過度會使大腦產生虛性亢奮，造成記憶力與注意力減退，影響學習成效。

這些考生會遇到的問題，中醫都有解藥，運用羌活、白芷、薄荷或川芎茶調散，可抗疲勞兼醒神，能有效改善腰酸背痛、頭痛頭暈，使頭腦保持清醒，提高學習效率，且藥效溫和，無成癮疑慮；若是思慮過度、善忘或心神不寧，可服用寧心安神與養血滋陰的五味子、柏子仁、菖蒲或天王補心丹；服用枸杞菊花可護眼，眼睛疲勞可針對眼週穴位，如攢竹、絲竹空、四白與魚腰等來熱敷按壓，肩腰部痠痛，可在肩井、膏肓與腎俞等穴位作推拿拔罐，或在背部脊椎兩旁使用滑罐，可舒暢全身筋骨，但力道需拿捏適中。

鄧佳明醫師說，常喝的咖啡茶葉雖可提神，建議勿過度依賴，以免效力過後，反而變得更加疲倦，學習效率更差；準備考試期間，盡可能維持應有運動量、飲食均衡與作息規律；切勿過度緊張焦慮，且不可以「吃喝」來抒壓，應以「充足睡眠」與「適度運動」來抗壓，根據國內研究，體重「過重」與學習成績呈「負相關」，所有考生應引以為戒。

鄧佳明醫師提供專為考生準備的日常茶飲「狀元茶」供民眾參考：一、材料：五味子15克、黨參30克、遠志30克與烏龍茶15克。其功效是醒神、抗疲勞。作法是將藥材洗淨，加入沸水800CC沖泡，約8至10分鐘後即可飲用，適用對象為用腦過度、記憶力與注意力減退者，但喉嚨痛、發燒與腹瀉者不宜飲用。