不是吃的問題？ 身上的「游泳圈」竟是因為壓力堆積

▲英國研究指出，腹部堆積的脂肪有可能是因為壓力造成。（圖／翻攝自Pixbay）

記者呂曉雯／綜合報導

是不是對於發福的身材常感到茫然無措？望著自己一圈的啤酒肚或是游泳圈後，又在懊悔吃太多零食甜點了嗎？然而英國《每日郵報》卻指出，腹部脂肪的堆積有可能是因為壓力所引起的，所以這時候應該是要減壓，而不是戒吃零食甜點。

英國的營養學家瑪麗蓮.格倫維爾指出，當人若是處於非常焦躁狀態或是備感壓力時，身體會分泌皮質醇賀爾蒙，這種賀爾蒙會促使脂肪堆積在腹部，而且這種脂肪會包裹器官尤其是肝臟，這會讓器官的工作能力下降，導致多種慢病性問題。

▲腹部脂肪容易包裹器官，尤其對肝臟損傷很大。（圖／翻攝自Pixbay）

瑪麗蓮.格倫維爾認為許多人都會忽略腹部的脂肪，認為只是單純的脂肪堆積，但其實這對身體有很大的損傷。她也提供一些防止腹部脂肪堆積的方法。

首先要使血糖穩定，三餐正常吃，並且可以在早、午、晚三餐前都有一頓健康的「零食加餐」，一餐不要吃超過三小時，多吃不飽和脂肪酸類食物，像是魚油、堅果等提高新陳代謝。

最後瑪麗蓮.格倫維爾提醒大家，如果你的腹部已經堆積起很多脂肪了，那唯一的方法就是鍛鍊，讓脂肪減少。