國人一年喝4萬噸飲料 水才能真止渴...網：先減糖、減量

▲夏天到了，手搖飲料店總是大排長龍。（圖／林世文記者攝，下同）

網搜小組／綜合報導

天氣越來越熱，每到中午或是下班時間總是看到手搖飲料店大排長龍，明知飲料含糖量高，想戒卻戒不掉。網友在PTT說，氣溫太高的緣故，不知不覺一天就灌了三杯飲料，如果換算下來，一隔月可至少會喝60杯。於是她想運動來代謝這些糖量，且只喝水，想不到半天就投降，可說是飲料成癮，到底有沒有人一整天不喝飲料的呢？

台灣人到底多愛喝手搖飲？根據「網路溫度計」的調查，國人一年喝茶量就達4萬噸，近年來消費者更喜歡「有特色的」飲料，像是漸層、人氣販賣機、主打不同口味的珍珠，或是用瓶身增加買氣，這些通通都是消費者最愛，但是最可怕的是含糖量，專家檢測最簡單的飲品「梅子綠茶」發現，就算是「微糖」，含糖量就有10顆方糖，更別說全糖，已經達17顆方糖量；中醫界也曾指出，除了糖之外，太多的冰塊也會引起注意力不集中和代謝功能失調等問題。

經過原PO提問之後，網路上紛紛表示「自己已經十年沒喝手搖飲」、「一天喝兩杯就噁心了」、「除非別人請，不然不喝」、「一天最多一杯」，也不少人說「只有白開水才能真正解渴」、「不然買魚池鄉農會的紅茶也比飲料店好」，如果原PO想要完全戒掉飲料其實不難，「可以從減糖開始，再來減量」、「可以喝冰檸檬水」、「也許只是甜度成癮」。其他人則是說，現在看到飲料的價錢就不喝了，戒掉之後就會發現喝水最舒服。

▼除了糖之外，連冰塊都會影響注意力。