不開心要說出來 美研究「強顏歡笑」讓人更憂鬱

時間: 2017/06/20 00:03
點評:不是跟你說,不開心要說啊!!!

▲(圖/翻攝自Pixbay)
▲就算是負面情緒,也需要適當的表達。(圖/翻攝自Pixbay)

記者呂曉雯/綜合報導

身邊有憂鬱症患者嗎?或是看到有人情緒低落時,你都鼓勵他要面帶微笑振作起來?又或者自己總是因為要陪笑臉,所以顯得心情沮喪呢?日前每日郵報的一篇報導指出,經過多年的研究,專家們表示,拒絕面對自己的低落情緒,將會使你更憂鬱。

許多時候我們都會告訴正在憂鬱中的人或是憂鬱症患者,要努力去表現的很愉快、得體,這樣可能有助於情緒穩定等,然而墨爾本大學的研究人員卻表示,試著去擁抱悲傷,可能會更有益處,社會大眾對於悲傷的逃避態度,將對抑鬱症患者造成傷害。

一項新的研究指出,那些試圖在臉上保持微笑的憂鬱症患者,只會讓病情變得更差。該研究針對患有焦慮症和抑鬱症的112為患者做分析,其中在面對壓力時保持樂觀的人,一個月後病情更為嚴重,這顯示保持樂觀可能無助於抑鬱症患者的病情。

心理學家布魯克·巴斯蒂安博士(Dr. Brock Bastian)說「在幸福感越高的國家,抑鬱症也越嚴重,快樂不是情緒本身,而是成為一種需要達成的目標,面對社群中湧來的微笑面孔,成了鞭打抑鬱症患者的利器,因此不要總是強顏歡笑,這會讓人憂鬱或者抑鬱症更加嚴重。

布魯克博士表示,社會大眾應該改變對抑鬱症的態度,我們應該適度的、積極的表達情緒。此外他也強調,由於大眾太習慣在社交媒體慶祝自己的成就,因此人們很少表現出脆弱,這也容易造成抑鬱症。

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