嘿咻時「下體乾澀」好痛? 6招延緩更年期...拒當乾妹

時間: 2017/06/19 22:32
點評:拒當乾妹妹!

下體,腿,私密處,陰道,性暗示。(圖/記者李佳蓉攝)
▲愛愛時下體好乾澀,可能是更年期找上門。(示意圖/記者李佳蓉攝)

記者李佳蓉/綜合報導

男女床上是否性福,不僅攸關技巧,生理健康也很重要!很多女生在激戰時,常會出現「私密處乾燥」,使的性交疼痛,因此有人聽信謠言,大量補充蜂王乳、花粉、大豆異黃酮素,甚至是胎盤素等富含雌激素成分之食品,認為能藉此擺脫更年期症狀如「乾妹妹」的困擾,但真的是如此嗎?專家提醒,過猶不及,小心造成子宮肌瘤,甚至導致癌變。

台灣預防保健協會理事長趙順榮藥師表示,女性在50歲前後,卵巢機能會逐漸退化,荷爾蒙分泌量也日漸減少,造成月經不規則,最後停止,正式邁入更年期;此時會出現熱潮紅、盜汗、心悸、失眠、皮膚暗沉、陰道萎縮乾澀,致使愛愛時容易感到疼痛,甚至受傷,嚴重可能影響身心健康

▼邁入更年期可能出現熱潮紅、心悸、憂鬱等症狀。(圖/達志/示意圖)

憂鬱,沮喪,崩潰,更年期,傷心,難過。(圖/達志/示意圖)

趙藥師說,女性荷爾蒙失調或分泌不足,不僅是更年期女性的專利。現代人受到長期熬夜、營養不良、過度減肥及壓力太大等影響下,許多年輕女性也會出現內分泌失調,導致生理機能「未老先衰」,更年期甚至提早報到。然而,適度補充雌激素,確實能維持卵巢等生理機能運作,增加陰道濕潤度;但若不當攝取上述富含雌性激素成分之食品,長期下來恐導致子宮肌瘤,增加癌變風險

他建議,在補充任何有助增加雌激素分泌之食物前,應先接受醫師、藥師及營養師提供合適的治療與食補建議。若僅為治療局部症狀,像是陰道萎縮、性交困難、疼痛、萎縮性尿道炎等,進而「性致缺缺」,影響與另一半的相處品質。趙藥師也建議使用「局部雌激素療法」,以低劑量陰道雌激素治療並不需合併使用黃體素,為比較有效的方法。

▼不想失眠、半夜盜汗,建議可諮詢醫師透過藥物或食補改善。(圖/達志/示意圖)


陰道發炎,尿道發炎,失眠(圖/達志/示意圖)

趙藥師也提醒,想要永保青春,延遲更年期,建議女性朋友依循「6大日常保養絕竅」,從根本調理做起:

1.少吃油炸燒烤類食物:
其所含的丙烯醯胺(Acrylamide),以及多環香族碳氫性芳香化合物(PAH)等致癌物質,容易導致體內荷爾蒙濃度失衡;長期恐導致更年期提早報到。

2.規律且適度的運動:
建議保持每週運動3~4次,每次30分鐘。

3.天天攝取新鮮蔬果:
依國民健康署每日飲食指南建議,女性每天維持攝取4蔬菜+3蔬果的飲食原則,能提升身體抗氧化能力。

4.別刻意減肥:
在BMI值正常情況下,不宜過度減重,以免製造雌激素的原料如DHEA(去氫皮質酮)缺乏,容易導致荷爾蒙分泌下降、失調。

5.放鬆心情:
避免壓力太大,導致體內荷爾蒙濃度失衡,進而影響雌激素分泌。

6.可適度使用潤滑液:
在醫師評估下適當使用專門針對陰道的潤滑劑,能暫時緩解乾澀問題;若是局部性雌激素療法,則有明顯幫助。

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