喉嚨痛失聲免吃藥? 必學7種「自然療法」趕走不舒服!


▲喉嚨痛一定要吃藥?有網站分享7種自然療法能趕走不舒服。(示意圖/記者李佳蓉攝)

生活中心/綜合報導

連夜高歌嘶吼、狂吃燥熱食物的情況下,就是「喉嚨痛到失聲」!隨著天氣變化大,感冒很容易找上你,有些人會直接買咳嗽藥水喝,或是上網找些消除喉嚨痛的秘方,除此之外,你也能參考《New Monday》網站分享的7招,能緩解痛楚,但時間拖得太長仍建議要看醫生喔!

1.溫鹽水漱口
鹽具有殺菌的功能,能讓細菌因細胞脫水而死,因此以溫鹽水漱口有助消炎,帶走口中黏液的細菌、緩解喉嚨腫痛。建議以一杯溫水加入半茶匙鹽巴,在喉嚨間漱口幾秒並吐掉,重複5~6次,每隔2~3小時要重複漱口。

2.石榴汁漱口
新鮮石榴具有止痛、消炎、抗菌的效果,能用來舒緩口腔潰瘍與口臭問題。喉嚨痛時可將石榴去皮、搗碎石榴肉,再以熱水浸泡,冷卻好去籽取汁。分量約1~2個,病發時每天用來漱口8次,對緩解喉嚨痛很有效。

3.百花油按摩
許多長輩都會將百花油或是綠油精等藥油備用在身邊。直接將其塗抹於頸部,並用手反覆磨擦至微微發熱,具有陣痛、消腫與驅風的作用,大約1~2小時,就能舒緩喉嚨痛不適。

4.蜂蜜檸檬汁
檸檬含有類黃酮,能修復呼吸道黏膜,具有化痰止咳的功效;而檸檬的酸味也能增加口水分泌,保持喉嚨濕潤。蜂蜜則有消鹽、抗菌及潤喉功用,將兩者混合飲用,能夠清除細胞代謝所產生的毒素,及緩解喉嚨乾澀與疼痛。只要將一杯溫水加一匙蜂蜜,再加半個檸檬攪拌就能喝啦!


▲多喝溫水能使喉嚨、黏膜濕潤,幫助毒素排出。(示意圖/記者李佳蓉攝)

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5.瘋狂喝溫水
水具有排毒功效,能促進體內毒素及代謝物的排出,增強抵抗力。因此當喉嚨發炎紅腫一定要多喝水,使乾涸喉嚨及黏膜保濕。白天建議每個20~30分鐘就喝一杯約37℃的溫開水,切記,要小口的喝,讓水分慢慢滑過喉嚨。

6.毛巾熱敷喉嚨
熱敷能緩解喉嚨不適,因此以熱敷袋、熱毛巾敷頸部,能促進血液循環,緩解喉嚨痛。倘若家裡有洋甘菊則可利用洋甘菊濕敷喉嚨,止痛效果佳。首先將一湯匙洋甘菊花加入一大杯熱開水中浸泡5分鐘,過濾後將乾淨的毛巾浸於花茶內,擰乾直接敷在頸部。也可使用海鹽+水,以500毫克海鹽和5~6茶匙溫水混合,不可含有太多水分,接著將鹽放在一條乾淨毛巾中央,捲起圍繞脖頸一圈敷在喉嚨上,再以另一條乾毛巾覆蓋即可。

7.另類飲食法
外國人喉嚨痛怎麼辦?這與他們愛吃生菜沙拉、喝啤酒有關,這些對亞洲人而言都屬較涼食物,所以病發時服用這些也許可改善病情。

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