給舌頭洗澡! 醫生教你這樣清舌苔...每刮一次記得漱口

時間: 2017/05/20 11:10

▲舌頭示意圖。(圖/達志影像)

生活中心/綜合報導

刷牙人人必做,刷舌頭卻較少人知。其實洗舌頭應與刷牙一樣,成為每天的例行公事。有專家表示,健康的舌面顔色應是粉紅色,覆蓋一層淡淡的白色,如變成黃褐色,說明舌苔已經非常厚,必須及時清潔,如果用牙刷,應在靠近舌的中間部分,用刷毛輕輕刷洗。

根據《生命時報》刊登的文章,中南大學湘雅口腔醫院副主任醫師劉斌杰指出,舌面上許多小的突起乳頭,高低不平,極易成為藏匿病菌的溫床,加上舌頭自身的黏膜細胞代謝,以及每天不斷地空氣接觸、食物吞嚥,都會讓它沾染污垢,產生舌苔。

劉斌杰說,如果不注意定期清洗,舌苔上的細菌便會悄悄生活在舌頭細縫裡,並逐漸侵害到牙齒、牙齦、咽喉,引發口臭,嚴重者甚至會誘發口腔、呼吸道等疾病。

通常情况下,健康的舌面顔色應是粉紅色,覆蓋一層淡淡的白色。劉斌杰表示,如果顔色有變,甚至從淡白色變成了黃褐色,說明舌苔已經非常厚了,必須及時清潔。保險起見,每天清洗一次舌苔可將風險降到最低

劉斌杰進一步說明,如果使用專門的刮舌器,具體方法是,伸出舌頭,從舌面後1/3處開始,從後向前輕刮,不可用力,以免傷害到舌乳頭,每刮一次記得用流水漱口,每次刮2至3下即可,如果用軟毛牙刷,則應在靠近舌的中間部分,用刷毛輕輕刷洗。

有些人清潔舌苔時會有噁心、作嘔等現象,劉斌杰指出,可能是慢性咽炎、軟腭腫脹或增厚、腭垂過長等導致,在刮舌器、刷毛接觸到舌根、軟腭、咽壁時,咽反射過於敏感,出現不適。建議這類人群可先到醫院檢查確診,並治療原發病。

★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!

推薦閱讀

2017台灣國際醫療展、銀髮展圓滿落幕

由經濟部國貿局主辦,外貿協會執行之「台灣國際醫療展」與「台灣國際銀髮族暨健康照護產業展」已於18日閉幕。今年同期展出的兩個展覽主要鎖定智慧醫療照護新商機,參展品項展示內容包含各式醫療儀器、檢驗設備、輔具器材、穿戴式裝置、耗材、復健產品及照護服務等打造全方位醫療照護採購平台,共..

2017-06-26 19:48

公共泡腳池藏大量「微孢子蟲」 沾眼嚴重恐需角膜移植

一名32歲楊先生某日在建築工地清洗外牆時,突然一陣風吹來並有異物跑入眼睛,雖自行取出異物但仍因不舒服就醫。診所醫師給予抗生素及類固醇治療,但還是持續眼紅且視力愈來愈模糊,二次就醫時視力僅0.2。經檢查發現是「微孢子蟲感染」。

2017-06-26 19:30

易飽足低熱量!優於膳食纖維 綠蕉粉成健康食品市場新星

2017國際食品展24日在台北南港展覽館畫下完美句點,以核心技術與營運管理立足台灣的喜美農業生技,為大家帶來新食材體驗。喜美農業生技董事長黃清源表示,綠蕉粉含豐富的天然抗性澱粉,具有無麩質、低GI即可素食用特性,是一種健康的澱粉來源,相當值得介紹給國人做為健康飲食的新選擇。

2017-06-26 19:17

「台灣人發燒當然是逼汗!」 毒菇:學外國人擦什麼身

老一輩關心孩子聽起來很溫馨,但有時候「超不科學」的照顧真的讓人翻白眼,「靠北婆家」有小姑上來幫媽媽靠北「不懂台灣人感冒發燒都是用逼汗的」、要用外國人方法「溫水擦身體」的嫂嫂,就讓網友們大呼「你難道平常也都鑽木取火嗎?」

2017-06-26 18:40

欺負別人是因為恐懼? 從《哆啦A夢》看霸凌「加害者」

《哆啦A夢》是許多人都喜歡看的動畫卡通,很多人都會對影片中,胖虎和小夫欺負大雄的橋段而感到忿忿不平。不過事實上,你想過胖虎和小夫的霸凌行為,可能是來自於「怕被霸凌」的恐懼感嗎?

2017-06-26 18:31

新疆女膀胱結出大「鉛球」 病人:不是腹腔骨頭?

中國新疆地區日前發生一起罕見的醫療新聞,據新疆晨報與鳳凰網指出,新疆阿克蘇地區第一人民醫院收治一名膀胱結石病患,並且從病人體中,取出直徑10公分重達760克將近鉛球大小的結石。

2017-06-26 17:31

手術同意書改版 伴侶簽名加註「不分性別」

為減少手術醫療糾紛,以及到現在還有不少人誤會同性伴侶無法幫病人簽署手術同意書等狀況。衛生福利部規劃修正「手術同意書及麻醉同意書格式」,要求醫師須標註部定專科、揭露專業背景,醫病聲明則需醫師簽完之後病人再簽。代理簽署同意書的關係人伴侶也要加註「不分性別」,預計最快8月公告上路。

2017-06-26 17:26

康健雜誌/關鍵4件事 不被尿毒洗腎綁架

年紀一大,腎功能衰退的疑慮往往揮之不去,最害怕的就是洗腎,一星期3次躺在床上半天,誰想這樣?

2017-06-26 17:06

「媽媽加油!」八仙塵暴兩年了...她終於可以抱起3歲女兒

八仙塵爆將滿二週年,大部份傷友已進入後期的復健,長庚醫院今(26)日舉行記者會,記者會中也請到傷友分享治療歷程。一名30多歲的傷友佳佳在剛當媽媽沒多久就發生意外,回想起第一眼看到醫師時直接喊出「醫師救我!」經過漫長治療,雙手從僵硬不聽使喚到可以用自己的力量抱女兒。

2017-06-26 17:00

以為夏天不會得! 3歲童搭「流感列車」燒燒退退4天...

夏天也要防流感!台中一名家長以為流感只會在冬天出現,夏天若有只是小感冒,使的3歲劉姓女童連續4天燒燒退退、輕微咳嗽,原本以為只是一般感冒,不料孩子已搭上流感列車。醫師指出,台灣一年四季皆有流感,高峰期在冬天12 ~2、3月間,但今年較特別,從過年至今都有流感患者出現。

2017-06-26 16:18

讀者留言