不只能減肥! 研究證實:跑步1小時...約可增壽7小時

時間: 2017/05/18 09:02
點評:多跑步多健康~~

▲研究發現,跑步可以延長壽命,1小時的跑步時間約可延長7小時的壽命。(圖/取自LibreStock)

生活中心/綜合報導

你喜歡慢跑嗎?若養成運動習慣,不僅能維持身材,還有許多健康好處,近日國外一項研究發現,跑步竟能延長壽命,跑步跑一小時,大約可延長7小時的壽命。

根據綜合外媒,美國愛荷華州立大學(Iowa State University)一項研究發現,與沒有跑步習慣的人相比,有跑步習慣的人平均壽命會多出約3年,換算後發現,若跑步跑一小時,約可延長7小時的壽命。此研究刊登於《心血管疾病進展(Progress in Cardiovascular Diseases)》中。

研究也指出,有些跑步者的跑步速度偏慢、體重超標,或偶有抽菸、飲酒習慣,仍可看得出跑步與平均壽命延長的關聯性。此外,有跑步習慣的人,早死(premature death)的風險比一般人低約40%。

推薦閱讀

食團「未消化」卡在十二指腸 男子吃東西腹痛、想吐

一名58歲的林姓患者,近日吃東西時,老覺得腹痛不舒服,有時甚至覺得想吐,就醫後發現,老翁的12指腸處卡了一團未消化的食團,最後以胃鏡取出後,終於不再腹痛、想吐。

2017-05-17 11:01

戒吃不戒喝、愛憋尿? 10大減肥「NG習慣」...中槍沒?

對許多人來說,「減肥」是一輩子的重要課題!明明拚命減肥了,天天狂運動,但體重卻依然瘦不下來,這並不一定是因為你毅力不夠,很可能是其它因素所導致。《New Monday》網站列出以下10個減重失敗的重要因素,你中了幾項?

2017-05-16 09:25

通通拔掉沒用! 白頭髮「8大疑問」一次解答...你好奇嗎

年紀輕輕猛長白頭髮?現代人因為壓力或身體健康不良等多種原因,常會出現少年白的現象,實在令人困擾不已。到底幾歲會開始長白頭髮?如何能不長白頭髮?國外網站《Netdoctor》列出以下8個白頭髮小秘密,你一定要知道!

2017-05-13 09:02

男大生罹怪病一睡半個月!性慾高漲熊抱護士...還當眾手淫

童話故事中有睡美人,現實竟有「睡公子」?高雄一名男大生因罹患「克萊列文症候群」(Kleine–Levin syndrome),發病時一睡就是半個月,原本個性溫順的他,發病期間竟變得性慾高漲,會當父母面手淫、熊抱護士,叫也叫不醒,病症持續3年,讓這名男大生錯過學校期中考,盼醫生..

2017-05-15 10:29

不只爽! 科學證實:罵「髒話」2好處...讓你力氣更大

什麼?說髒話也有好處?許多人常認為罵「髒話」粗俗又不雅,是很沒禮貌的行為,會讓聽的人覺得不舒服。但一項國外研究顯示,講髒話可增強人的忍痛能力,若是大聲吼出來還能讓讓力氣變大。而荷蘭研究也發現,愛罵髒話的人較直率、誠實。

2017-05-12 10:29

病菌「刷」進體內恐致命! 牙膏蓋發霉...比馬桶髒10倍

生活中,某些看似不起眼的小地方,也可能潛藏著大危機。相信不少人家裡的牙膏蓋,都曾出現發霉現象,不僅看起來噁心,其實對健康更有致命危機,千萬別可輕忽!

2017-05-12 09:02

每天回到家心已死? 必學「偷閒6招」...讓你不累不累

每天回家累得跟狗一樣?現代人工作壓力大,無論現在的你面臨的是工作、學校、家庭、人際、或日常中許多壓力問題,適時地放鬆一下自己很重要,生活品質也會提高許多!國外網站《workpulse》列出以下偷閒6招,教你如何在閒暇時刻享受人生~

2017-05-11 19:29

不只爽! 科學證實:罵「髒話」2好處...讓你力氣更大

什麼?說髒話也有好處?許多人常認為罵「髒話」粗俗又不雅,是很沒禮貌的行為,會讓聽的人覺得不舒服。但一項國外研究顯示,講髒話可增強人的忍痛能力,若是大聲吼出來還能讓讓力氣變大。而荷蘭研究也發現,愛罵髒話的人較直率、誠實。

2017-05-12 10:29

台灣癌症之首! 醫:大腸癌初期多無症狀...應定期篩檢

近日藝人豬哥亮大腸癌病情惡化住院治療,癌症轉移到肝臟,引起各界關注。國健署也於(4)日公布103年台灣癌症發生之首依舊為大腸癌,大腸癌的發生人數一年高達1萬5千多人,占所有癌症發生人數15%。

2017-05-11 12:33

停留在B cup? 乳房血淚「6成長史」...妳在哪階段?

你對胸部了解多少,又清楚它在未來會有什麼改變嗎?胸部發育是女性成長必經過程,每個階段大小、形狀都會因體內賀爾蒙變化出現不同情形,根據國外網站《The health site》,以下列出6個不同時期的胸部變化,女人不可不知!

2017-05-10 17:29

熱門影音

阿妹妹合體了! aMEI:Saya史上最難請

50隻「柴柴加油團」迎賓 小巨蛋齊聚歡迎世大運選手

「老婆對我講話最直」 謝和弦:我不能沒有她

S.H.E換ELLA敲木魚 來幫世大運選手收驚嚕

印度神級浮誇理髮按摩師! 用拈花手抓宇宙能量灌進腦袋

讀者留言