女生那個來痛到打滾? 藥師:熱敷「這2個地方」最好!

▲生理痛示意圖。(圖/達志/示意圖)

生活中心/綜合報導

許多女性都有生理痛的困擾,痛到不行的時候,妳會吃巧克力、吃止痛藥,還是窩在床上忍耐呢?中醫藥劑師大久保愛在美容健康知識網站《美レンジャー》撰文指出,有大約38.6%的女性在生理期時會選擇熱敷肚子,不過敷在「這2個位置」更能有效紓緩經痛,有生理痛困擾的女性一定要試試!

文章指出,女性常常用熱敷肚子和腰部、吃溫熱的食物的方式應對生理痛。事實上,熱敷的確是舒緩經痛最溫和且效果也很好的方法,不過,妳知道熱水袋應該要上腹部、下腹部的哪個位置是最有效的嗎?大久保愛表示,推薦女性敷「這2個位置」,舒緩經痛效果更顯著:

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1. 肚臍周圍
人體肚臍周圍有許多穴道,主要功能針對消化系統和婦科,因此女性生理痛時,用手心或暖暖包在衣物上方熱敷這個位置,就會有比較好的效果。

▲肚臍示意圖。(圖/達志/示意圖)

2. 背腰部
人站立時,背腰處與手肘同高的地方有與腎臟相對應的穴道「腎俞」,對應到前腹就剛好是肚臍周圍的位置,保持這個部位溫暖,就能改善月經不順、血液循環不良的情況,並能夠有效紓緩經痛。

▲溫熱背腰部對應前腹肚臍位置的「腎俞」能有效紓緩生理不順症狀。(圖/記者李佳蓉攝)

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