睡眠的條件
「了解寶寶怎麼還不睡的理由」
媽咪一定常常有，寶寶怎麼還不睡覺的感覺！在了解睡眠密技之前，先來看看寶寶的睡眠條件～
1.完全沒有睡意。說話：唉～今天晚上也不用睡了…
2.要睡覺了卻哭哭～。說話：為什麼怎麼樣都睡不好呢？
我是好好睡精靈小眠！
告訴你寶寶為什麼都不睡覺的理由
首先，確認有沒有做了不該做的事情
╳心情焦慮的話寶寶會感覺到
╳玩具散亂在房間裡
╳房間的燈沒有關起來
人的身體原本就有與生俱來的生理時鐘，外頭變黑了自然就會想睡覺，但是寶寶的睡眠習慣還沒有養成，因此睡覺睡不沉，生活的步調也很混亂，是這些原因讓寶寶睡不好。除了要有一個好的睡眠環境，每日養成早睡早起的生活習慣，是新生兒睡眠上很重要的訓練。
在睡眠中分泌的生長激素是寶寶成長不可缺的要素，因此嬰兒時期的睡眠非常重要。
月齡別的睡眠特徵與照顧方法check！
0~4個月左右：睡、醒反覆交錯
首先幫助寶寶建立白天晚上的分別。
5~8個月左右：開始有白天晚上的分別
睡眠時間拉長，建立每天相同的規律生活。
9~11個月左右：有的孩子會開始半夜哭泣
如果半夜哭泣，建立睡眠的儀式，讓孩子可以再度入睡。
1~2歲左右：大部分可以一覺到天亮
午睡控制在一天一次不要超過2小時，白天多些體力活動消耗精力。
還有一件全年齡通用的重點，我們腦內會分泌一種叫「血清素」賀爾蒙，可以讓晚上睡得好，而日照與活動都可以促進血清素的分泌。
另外還有這些也要注意：
●室溫&濕度：室溫保持20～23度，濕度控制50～60%
●場所：避開日光直射與冷氣風口
●衣物：簡單吸汗的衣服
再來是月齡別的睡眠訓練方法
●0～4個月左右：像在媽媽肚子裡般的環境與姿勢，媽媽的聲音讓寶寶安心。
●5～8個月左右：媽媽身上的溫度與味道可以讓寶寶心情舒適。
●9～11個月左右：睡前把房間燈光調暗，輕聲唱歌或說話，建立一個規律的睡前儀式。
●1～2歲左右：建立睡前儀式，讓睡覺前的步驟成為習慣。
哭泣機制
「了解寶寶老是哭不停的原因」
對寶寶而言，哭泣其實是一種溝通方式，為什麼哭泣，為了什麼哭泣，一起來學習不同月齡別的特徵與照顧方法。
1.發現媽媽不在身邊，大哭！
2.追著媽媽哭～
3.一直都在哭，媽媽好累，好想哭！說話：一整天都在哭，我也想哭了！
4.什麼都沒辦法的時候，最終手段就是手機！
NO～不可以！
我是從不哭王國來的眼淚精靈小淚
一起來了解寶寶哭哭的理由
只要知道寶寶哭的理由，用正確的方式對待他，不需要焦慮煩惱，不管是媽媽還寶寶都可以保持好心情！
對不會說話的寶寶來說，哭泣是為了要告訴媽媽不舒服的感覺或著想要做什麼。而媽媽對於孩子表達的回應，可以讓親子關係更親密，同時也是建立孩子自我的重要條件。
編輯整理／江宜穎、江睿毓
攝影／2026兒童拍拍
梳化／AMBER
演出／mommy：Roxy、baby：Jocelyn
＊完整文章內容請參考：【育兒生活】2017年5月號。http://new.mababy.com/
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