沒曬太陽也GG! 手機「藍光」超傷皮膚...比太陽還毒

▲電腦螢幕藍光傷眼又傷皮膚。(圖/記者陳亭伃攝)

生活中心/綜合報導

整天都坐在辦公室裡,明明就沒曬到太陽,為什麼皮膚還是老化得這麼快?其實,室內光線也會傷害皮膚!日本生活健康網站《All About》文章指出,不只太陽紫外線,「藍色人造光」也超傷皮膚,整天坐在電腦前的上班族和低頭族要注意啦!

現代人的生活很難脫離電腦、智慧型手機,和其他會發出藍光的行動裝置,藍光直接照射會造成皮膚細胞變色,導致長斑和其他色素沉澱肌膚問題,並加速肌膚老化,身體肌膚暴露在這些光源的時間越來越長,不僅比紫外線更難防,對肌膚的傷害也越大。

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▲手機發出的藍光,擁有的能量僅次於紫外線。(圖/記者莊友直攝)

此外,電腦、智慧型手機發出的藍光,擁有的能量僅次於紫外線,因為無法被角膜和水晶體吸收,能量會直接到達視網膜,所以看久了就容易造成眼睛疲勞和疼痛,進而也會影響睡眠品質,讓大腦、身體都感到壓力。長時間盯著螢幕看,還會讓眼周肌肉僵硬,久而久之就會變成皺紋。

那麼應該如何防止藍光傷身體呢?文章指出,以下5種生活習慣可以讓藍光對皮膚、身體的傷害減到最小:

1. 配戴抗藍光鏡片眼鏡

2. 睡前1小時不使用電腦或智慧型手機

▲睡前滑手機示意圖。(圖/記者季相儒攝)

3. 使用具有抗氧化、老化功能的保養品、化妝品

▲擦保養品示意圖。(圖/記者林世文攝)

4. 多吃可以抗氧化的魚類及黃綠色蔬菜

▲吃鮭魚可以幫助抗氧化。(圖/達志/示意圖)

5. 使用抗UV的商品阻隔藍光

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