妳真的睡夠了嗎? 調查:女人每年還要再多睡15天才行


▲調查:女人平均每年應該還要再多睡15天。(圖/達志/示意圖)

生活中心/綜合報導

伴隨年紀增長,為了在隔天能有好的精神狀況,睡眠品質及睡眠長度就顯得更重要!根據國外網站《huffingtonpost》報導,有一項調查指出,女人平均每年應該還要再多睡15天才足夠,男人則平均要多約10天。

根據一項能調整貪睡時間的app-iCukoo且在英國針對2000名成人所調查出來的結果顯示,大部分人都覺得他們一天只需要睡7個半小時即可。其中,女性表示她們通常一晚只睡6小時21分鐘,跟她們想要的7小時23分鐘差了1小時2分鐘,每天累積的情形下,一年就會少了15天又17個小時的睡眠時間

男性則表示他們平均每天睡6小時3分鐘,但他們覺得至少要睡6小時40分鐘才足夠,每天少了40分鐘的睡眠,一年少了10 天又3小時。而提及睡眠,每個人都知道其重要性,不過生活中有太多因素會造成失眠,不管是工作壓力、會打鼾的床伴等等,都有可能讓你晚上睡不好。

[廣告]請繼續往下閱讀...

根據牛津大學的優質睡眠調查指出,將失眠者列為罹患2型糖尿病、心臟病、中風、高血壓等疾病的高危險群。晝夜神經科學主席Russell Foster教授也表示,睡眠影響了人類的健康,所以擁有好的睡眠品質及足夠的睡眠時間是非常重要的。

★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!

分享給朋友:

※本文版權所有,非經授權,不得轉載。[ETtoday著作權聲明]

讀者迴響

回到最上面