香蕉要吃「長黑斑」的? 醫:又甜又營養...能防癌!

時間: 2017/04/21 08:30

▲買香蕉的時候,你會怎麼挑呢?(圖/取自LibreStock)

生活中心/綜合報導

香蕉是許多人都喜歡的超營養水果,不過你知道去水果攤買的時候,應該要怎麼挑嗎?或許你有聽家中長輩提過,香蕉要放到長出黑色斑點之後再吃比較甜,不過國外網站《Lifehack》告訴你,除了香甜美味之外,長斑點的醜香蕉,才真正有營養價值!

香蕉含有天然糖、膳食纖維、維生素和礦物質,是大家熟知的「超級食物」,而日本帝京大學的醫學研究指出,帶有斑點或變黑的香蕉含有更多蛋白質,成熟的香蕉更擁有腫瘤壞死因子,可以有助於預防腫瘤產生。

▲香蕉示意圖。(圖/達志/示意圖)

此外,攝取「正確」的香蕉還可以有以下4種對健康的好處:

1. 香蕉含有豐富的鉀,能夠促進心臟健康和保持正常血壓,降低心臟病風險。

2. 香蕉有2種身體必需的膳食纖維,可以幫助消化,使腸胃及身體保持健康。

3. 香蕉的澱粉和糖分高,但熱量和血糖數值低,每天適度攝取成熟的香蕉,可以讓糖尿病患者保持血糖穩定。

4. 香蕉可以刺激人體分泌「快樂荷爾蒙」--多巴胺,因此吃完香蕉不只能夠給人飽足感,更會使人充滿能量、預防悲傷,並保持愉快積極的心情。

知道了吧?下次買香蕉時,別再執著於表面無暇的漂亮香蕉,長斑點的醜香蕉不只好吃,對你的健康更有益!

★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!

推薦閱讀

宵夜要「呷燒A」! 睡前吃東西有不發胖6大原則

「餓肚子叫人怎麼睡啊?」每次越晚就越想要吃點東西,不過太晚吃宵夜又會變胖...到底該如何是好!日本美容生活網站《美BEAUTÉ》文章指出,睡前想吃東西也無妨,只要掌握「6大原則」,就能讓你吃宵夜也不怕胖!

2017-04-17 08:30

亂吃害你「火燒心」!營養師:這樣吃讓你不再胃食道逆流

「喝咖啡,吃甜食,又讓你胃食道逆流了嗎?」這句廣告詞一語道出許多人的困擾。隨著生活型態及飲食習慣的改變,胃食道逆流竄升為最常見的腸胃道疾病,近30年來盛行率從2至5%逐漸增加至12至16%,超過三倍,是個不可不正視的問題。

2017-04-14 13:42

肚子餓到咕嚕叫...一點都不糗! 「空腹感」能幫助抗老

上班時,被隔壁同事聽到肚子餓的咕嚕聲,是不是覺得超糗?別害羞,因為你正在分抗老荷爾蒙,不只可以加速身體代謝,還能防老化!日本美容知識網站《美BEAUTÉ》文章指出,肚子咕嚕叫了之後再吃東西,就可以讓「飢餓素」幫你抗老!

2017-04-13 15:31

一喝酒就臉紅? 研究:這種人易骨折...風險高2.48倍

喜歡小酌幾杯的人都知道,喝酒容易臉紅,只是因為體內無法及時代謝酒精,血管擴張使臉變得紅紅的,並不代表「酒量不好」。但你可能不知道,一喝酒就臉紅的人可能更容易骨質疏鬆!日本慶應義塾大學醫學部的最新研究指出,容易喝酒臉紅的人,因骨鬆而大腿骨折的機率高出一般人2.48倍!

2017-04-15 11:00

女人阿...「這5種內褲」千萬別再穿! 小心私密處感染

你內褲多久換一次?髒了才換?還是從來不換?內褲每天與我們親密接觸,它包裹著最私密、嬌嫩的部位,不僅容易沾滿髒汙,分泌物及糞便也有許多病菌,若清洗不徹底可能導致疾病,美國《赫芬頓郵報》(Huffingtonpost)列出以下5種千萬別再穿的內褲,女人不可不慎阿!

2017-07-22 00:30

高職生打疫苗「2年後身亡」判賠209萬!醫師傻眼轟:荒謬

嘉義一名陳姓高職生8年前接種H1N1新型流感疫苗,未料2年後因急性瀰散性腦脊髓炎,引發敗血症死亡。事後,陳生家屬主張疫苗害命,最高行政法院認為無法排除關聯性,21日判衛福部須賠209萬元定讞,但有感染科醫師聽聞後直呼「荒謬」,強調疫苗不良反應2至6週就會出現,2年後才發病幾乎..

2017-07-22 00:27

好累不想做愛? 5大懶女人體位「不用動」高潮超紓壓!

現代人生活壓力越來越大,雖然每天都得扛,但累積太多可能使的人們變得緊張、疲憊,甚至做愛沒有高潮。性學家Megan Stubbs說,龐大的壓力會在男女情愛間造成巨大的精神障礙,但別擔心,為了減輕壓力並使感覺良好的激素開始運作,女生們可試試溫柔的身體接觸;此外,你選擇的「體位」也..

2017-07-21 23:33

女性減肥失敗、放棄節食健身 研究:另一半「顏值」不夠帥

「減肥」這件事或許是許多女性內心的煩惱,但你知道嗎?現在卻有最新的研究指出,女生之所以會減肥失敗,完全是因為另一半不夠帥、吸引力不夠,才會讓女性無法藉由減肥改善自己的飲食和外貌,相對的,如果另一半非常有魅力,就會讓女性增加毅力去減肥。

2017-07-21 22:40

嘴巴破洞像火在燒 她擦西瓜霜卻搞到「敗血症」命危 

嘴巴傷口痛到像火燒,真的是單純嘴破嗎?簡女士11年前曾罹患乳癌,在接受第4次化療時,舌尖上出現1公分的破洞,原本她以為這只是單純的嘴破,僅用西瓜霜治療,沒想到破洞處越破越大,更如針般刺痛,經檢查才知是「重度口腔黏膜炎」,因為白血球剩不到800,一度被判定有敗血症風險,被醫院發..

2017-07-21 22:35

日情侶約會最討厭去「這5地方」...第1名台灣男女超愛啊

情侶們常抱怨大多地方都去過,約會約到沒地方去嗎?尤其是下雨天,最後除了看電影、百貨公司和對方家裡外,真的了無生趣,甚至有了乾脆分手好了的念頭,但卻也有人認為只要兩人在一起,去哪玩、做什麼都變得有趣?

2017-07-21 21:31

熱門影音

為什麼重機一定要上國道啊! 酸民DISS遭重機哥拿紙棒猛K

想知道對方是不是直銷 問完這10個問題立刻現形

聯合公園主唱上吊自盡 家中身亡享年41歲

氣質喵一剪指甲就大崩潰! 瘋狂掙扎後「眼神死」苦苦受刑

名古屋赤味增鍋2號店進攻信義 辣度Lv.7不耐辣者勿輕易嘗試!

讀者留言