快速上手！ 嬰兒按摩．秒懂圖解

關於按摩的知識提醒
嬰兒按摩要注意的原則？

MargoKilborn表示，如果母親產後要回到職場上班，建議每天下班後抽空大約10分鐘～半小時替寶寶按摩（按摩的時間多久，可以由寶寶的反應來決定，讓寶寶決定何時停止）。嬰兒按摩的重點是「質」（按摩的品質）而非「量」（按摩多久），即使父母要上班一樣也能按摩！如果是全職父母，則每天沒有限制按摩的次數，最好每天至少按摩一次。

寶寶洗完澡、睡前是一個很好的按摩時間，讓寶寶放鬆更好入眠。如果想在進食後按摩，最好要休息20分鐘以上再替寶寶按摩，以免溢奶。其他任何時間點也都可以按摩。在地板上按摩比在床上或桌上按摩安全（可在地上鋪軟墊、枕頭、尿布墊），以免寶寶不慎滾落。如果不在地板上按摩，父母要注意寶寶位置的安全。此外，按摩時寶寶最好不要穿衣服（可穿尿布），不過如果只按摩腿部、沒按摩身體，就可以穿衣服。

誰不適合按摩？
早產兒或有心臟病、或有動手術的寶寶比較不適合全身按摩，可以輕柔地按摩腿部等部位。如果寶寶有異位性皮膚炎，身上容易發癢，可能也比較不適合按摩。不過基本上只要父母按摩時專心觀察嬰兒所傳遞的訊息，萬一被按得不舒適時，寶寶會釋放出抗拒的訊息，大人就停止，親子互相學習，父母也不用過於擔心。最好不要一邊看電視一邊按摩、或一邊跟他人講話一邊按摩，因為不能專心看寶寶，就容易錯過寶寶所要傳達的訊息。

按摩時，要擦按摩油嗎？
不一定要使用按摩油，只是有油比較滑順。如果要用按摩油，要用植物性按摩油，最好安全可食（因為寶寶可能會把手放嘴巴），最好不要有很強的氣味。如果寶寶的年紀還太小、沒辦法與人有眼神接觸時，大人不妨每次在按摩前，先放一點按摩油在雙手掌心塗勻，讓寶寶可以聽到雙手摩擦的聲音，知道「等等要按摩了」。按摩時，大人也要盡量靠近寶寶，維持親密感。按摩的力道不用太輕、也不宜過重，不過即使寶寶的皮膚按到有一點紅紅的，大人也不用太擔心，因為按摩有助於促進血液循環，有可能是循環好而略紅，還是要以觀察寶寶的反應為主。

嬰兒按摩實際圖解
※按摩前，媽咪可以先抱著寶寶、媽咪深呼吸，讓寶寶放鬆，然後在掌心塗抹按摩油，磨擦雙手，徵求寶寶的同意（如果按摩時，寶寶抗拒不開心，要立即停止喔！）
1.背部按摩
步驟1.雙手在寶寶的背後上下移動，讓寶寶的背部接受愛的撫觸。大人的一手往上，一手往下。
步驟2.一手放在寶寶的屁股上，另一手從後頸部往背部滑動。
步驟3.放在屁股的手不動，另一手往屁股的方向滑動。

2.腿部按摩
步驟1.雙手從大腿根部往腳踝的方向按摩。
步驟2.按摩寶寶的腳底。
步驟3.媽咪的大拇指放在寶寶的腳踝畫圈。

採訪撰文／湯佳珮
諮詢／國際嬰幼兒按摩協會（IAIM）總會理事長MargoKilborn
攝影／張明偉
model／李苡寧

＊完整文章內容請參考：【嬰兒與母親】2017年4月號。http://new.mababy.com/