肚子餓到咕嚕叫...一點都不糗! 「空腹感」能幫助抗老

時間: 2017/04/13 15:31

▲肚子餓了嗎?(圖/取自LibreStock)

生活中心/綜合報導

上班時,被隔壁同事聽到肚子餓的咕嚕聲,是不是覺得超糗?別害羞,因為你正在分抗老荷爾蒙,不只可以加速身體代謝,還能防老化!日本美容知識網站《美BEAUTÉ》文章指出,肚子咕嚕叫了之後再吃東西,就可以讓「飢餓素」幫你抗老!

「飢餓素」是由胃部分泌的肽類激素,可以促進「生長激素」的分泌和運作。生長激素能讓骨骼和肌肉變得發達、加速新陳代謝,並預防慢性病,對於人體及皮膚抗老化也很有幫助。

▲生長激素對於人體及皮膚抗老化很有幫助。(圖/達志/示意圖)

要如何讓身體增加分泌生長激素的速率呢?讓自己感到「空腹感」就是重點!肚子空腹時,常常會發出「咕」的聲音,這時就是飢餓素大量分泌的信號,但肚子餓也不會咕嚕叫的人也不用緊張,只要你可以感覺到空腹感,就表示飢餓素正在分泌,並向你的身體傳達「肚子餓了」的訊息。

不過,飢餓素會使人食慾大增,要是依照身體的本能吃東西,就可能會不小心過食。因此,吃飯時應該細嚼慢嚥,把用餐時間控制在20分鐘左右,就可以抑制食慾,並在身體基礎代謝變高的同時,也避免因攝取過多食物而變胖。

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