▲專家指出，一邊聽音樂、一邊運動能有效提升鍛鍊效果。（示意圖／取自LibreStock網站）
生活中心／綜合報導
覺得「聽音樂」只是無聊時的消遣嗎？你錯啦！根據古羅馬文獻，音樂是一種具有療效的事物，不僅有一些健康好處，甚至能改變一個人當下的心情。國外網站《elite daily》列出以下7個聽音樂的好處，告訴你，其實聽歌真的是一種「良藥」阿！
1.增加學習效率
研究證實，固定上音樂課程的孩子們學業表現較好，甚至有較高EQ。音樂能改變大腦間的運作方式，人類腦中具有負責掌管學業表現及溝通能力的區域，音樂便能影響此區域的運作。所以，寫作業時放音樂來聽，說不定能更有效率。
2.紓解壓力
聽音樂能適當減輕生、心理的壓力，降低體內皮質醇，是導致壓力的一種荷爾蒙。而音樂也能預防某些疾病，因為約60％的疾病都是由「壓力」所造成的。
3.是一種「止痛藥」
研究發現，音樂具有止痛效果，甚至在某些醫學特殊情況下，比傳統止痛藥更有效果。醫學上已證實，治療癌症或重症病患者時，讓病患「聽音樂」具有一定治療效果，其中最有效的為古典音樂及冥想用音樂。
4.增強記憶力
許多研究證實，音樂能增進人類大腦記憶力。曾有研究找了音樂家及非音樂家來當作對照，受測者聽音樂時，必須記下分配到的字母。結果顯示，音樂家在較「活潑」音樂下記得的字母比較多，而非音樂家則在「一般」音樂中表現較佳。
5.減緩失眠
音樂也能當「安眠藥」？研究發現，「聽音樂」能大幅減少入睡所花費的時間，也會降低途中醒來的次數，可有效改善睡眠品質，除了平常所使用的耳機之外，也可以使用睡眠專用的耳機。
6.提升運動效果
專家指出，一邊聽音樂、一邊運動可有效提升運動效果，不僅能增加耐力、改善心情，也可分散運動帶來的不適感，而運動時最佳的音樂選擇是Hip-hop及舞曲。
7.心情更快樂
歌曲會影響情緒，聽快樂音樂時，人們大腦會釋放多巴胺，增加幸福及快樂的心情。而節奏較快的音樂容易讓人感到開心，而較慢節奏的音樂則是容易讓人覺得悲傷。
讀者迴響