你根本「不會呼吸」! 嘴巴緊閉看「舌頭位置」就知道

▲呼吸示意圖。(圖/記者楊筱柔攝)

生活中心/綜合報導

你會呼吸嗎?很多人一定都覺得「這是什麼廢話」,人不呼吸就死掉啦!但是你知道嗎?你的呼吸方式可能不正確,用嘴巴吸氣其實超NG!錯誤的呼吸方式會讓你變得不健康,日本生活知識網站《LAR Life&Aging Report》教你檢測自己是否使用正確方法呼吸,只要在「閉嘴」時看你的舌頭放在什麼位置就知道!

口腔閉合狀態下,你的舌頭放在什麼位置上呢?
1. 上排牙齒後
2. 下排牙齒後
3. 上顎
4. 沒有放在任何位置上

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▲「鼻子吸氣、鼻子吐氣」是對健康比較好的呼吸方式。(圖/達志/示意圖)

對身體比較好的呼吸方式為「鼻子吸氣、鼻子吐氣」,這樣可以藉由鼻毛過濾空氣髒汙,並適度加溫、加濕空氣後,再送入肺部。如果使用嘴巴吸氣,就無法過濾空氣裡的髒東西,並容易讓乾燥的冷空氣進入體內,危害身體健康。

要使用正確的「鼻呼吸」,嘴巴閉著時,舌頭應該放的位置是「上顎」。舌頭緊貼著上顎的時候,可以引導人自然地使用鼻子呼吸,若是將舌頭放在其他位置,則會使人容易使用嘴巴吸氣,可能因此吸進大量髒汙,危害健康。

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