「少量多餐」錯了? 她照做體重反暴增、血糖飆高

時間: 2017/03/21 13:07
點評:不是每個人適用哦!


▲「少量多餐」錯了?她照做體重暴增、血糖飆高。(圖/達志示意圖)

記者趙于婷/台北報導

糖尿病為國人十大死因第五位,根據國健局統計,國內40歲以上糖尿病患,7成有BMI過重及肥胖問題。一名65歲病患罹患糖尿病20餘年,長期受肥胖困擾,跟著女兒一起少量多餐減肥,但體重不增反減,糖化血色素更飆到10%。營養師指出,糖尿病患「飲食習慣、選擇和輔助控糖」才是重點。

少量多餐是許多人控制體重的觀念之一,但對於糖尿病患來說並不適合。台北市居家照護營養師程涵宇指出,糖尿病患若採用一般人的減重方式,不僅可能減重不成,血糖更容易失控。建議糖尿病患仍要記得少油、少鹽和多纖的飲食原則,並補充油質蛋白質。

糖尿病關懷基金會執行長蔡世澤指出,台灣糖尿病患已突破227萬人,其中糖尿病確診前,多數都有「肥胖」問題,若持續肥胖,會加速心血管發生風險,連帶導致血糖控制功能衰退,因此「控糖和減重」是糖尿病患最棘手的問題,其中錯誤的飲食觀念反會讓糖尿病的死亡風險增加3成。


▲糖尿病患除了少油、少糖、少鹽和多纖,也可攝取乳清蛋白輔助控糖。(圖/記者趙于婷攝)

營養治療能有效幫助糖尿病管理,除了少糖、少油、少鹽和多水溶性纖維,研究顯示,乳清蛋白有助降低21%餐後血糖。蔡世澤補充,乳清蛋白有助糖友控制血糖和體重,乳清蛋白可減緩胃排空的時間,刺激胰島素分泌,降低飯後血糖。

程涵宇指出,乳清蛋白富含肢鏈胺基酸,屬優質蛋白質,容易被消化和吸收,但不建議病患單純用一罐式的乳清蛋白,乳清蛋白的攝取量必須納入糖尿病的飲食計畫,若糖友想透過乳清蛋白輔助控制血糖,一定要先諮詢醫師和營養師。

★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!
 

推薦閱讀

從手指看陰莖長度?醫:比起長度...更該在意睪丸大小

相信不少人都聽過「男人手指長度代表GG長度」這樣的說法,是真的嗎?醫師蔡鋒博指出,並沒有這樣的說法,但的確有研究指出陰莖長度與種族有關。不過醫師也強調,比起長度,其實男人的「睪丸大小」才是最重要的。

2017-03-20 14:13

陰莖噴血、嫌A片不夠新 不孕症「取精室」神秘傳奇

「取精」是做人工授精重要的第一步,因此不少人工受孕的醫療院所,都會設有放映A片的取精室,供男性方便射精。但取精室趣事無奇不有。不孕症專家蔡鋒博指出,曾遇過一名人夫太過緊張,在取精室弄到陰莖噴血,更遇過病人嫌取精室的A片不夠新,不夠好看。

2017-03-20 12:06

名醫設頂級診所...掛號費1萬2 民團批「行醫志在賺錢?」

台灣將出現第一家完全自費的五星級診所?根據媒體報導,前台大醫院院長李源德與12位醫界知名教授將一同設立全自費診所,在沒有健保的狀況下,光自費掛號就要一萬二。對此,民間監督健保聯盟直批,台灣一直有名醫迷思,認為這群名醫的做法是在告訴醫科學生從醫是志在賺錢。

2017-03-20 14:24

喝咖啡也會「醉」? 兩大類體質的人不適合喝啦!

喝咖啡也會醉?在中醫觀念,咖啡屬於刺激性飲料,容易造成濕熱體質。中醫師賴睿昕指出,有些人一喝咖啡就不舒服,又稱為「咖啡醉」,其實就是咖啡中毒或對咖啡因敏感,容易對咖啡敏感是體質問題,脾胃濕熱體質的人容易胃酸過多,再喝咖啡反而更刺激,容易發生胃食道逆流。

2017-03-20 10:31

愛愛完要洗掉潤滑劑、精液?男女必知「陰道保養錯誤觀念」

「陰道炎」是女性很常見的疾病,不只是悶熱的夏天易感染,冬天穿太多,也可能因過悶引發陰道炎。以下想釐清常見錯誤陰道保養觀念。

2017-03-21 00:03

驚!鼻血連流2天 竟吸出如「人體呼吸道模型」的巨大血塊

你有鼻血流到止不住的經驗過嗎?急診醫師張志華在臉書分享一張由「Medical-Online」分享鼻血血塊照片。一名80歲男性大量流鼻血兩天,一直不肯就醫,最後在老婆的強迫之下,才去急診。醫師替他插管,沒想到竟吸出一塊如人體呼吸道模型的巨大血塊。

2017-03-19 20:02

手痛遭誤診痛風 「關節痛、尿酸高」也可能是這種病作祟

一名54歲的公務員一年前開始雙側的手腕持續有腫脹疼痛的情形,至診所就醫經抽血檢查發現尿酸濃度較高,被診斷為痛風,並開始服用降尿酸藥物。雖然血中尿酸濃度降低,但症狀未獲得改善反而越來越嚴重。進一步檢查後才發現是「類風濕性關節炎」上身。

2017-03-26 16:45

又見政策髮夾彎?食藥署:避孕藥轉指示藥目前無時間表

避孕藥要從處方藥轉為指示藥?去年底食藥署接獲廠商申請要將事後避孕藥轉為指示藥,衛福部食藥署經參考國外形式並審查後,原本已初步同意,最快今年就可在藥局買到事後避孕藥。不過,上個月遭台灣婦科醫學會反彈,指出如果放寬為指示藥,恐怕讓不安全性行為更加嚴重。

2017-03-26 15:49

女人生育年齡也有紅綠燈 生子「最佳綠燈時間」是...

女人的年齡是無法逃避的宿命,年齡大會讓生育力減少,增加胎兒染色體異常的比率。婦產科醫師蔡鋒博分析出「女人生育紅綠燈」,指出女人34歲前是生育狀況最佳的綠燈,34-37歲半左右就到了黃燈,37歲半以後恐怕就是紅燈了,因此才會建議34歲以上的孕婦做羊水穿刺。

2017-03-26 15:36

食指無名指一樣長=個性溫和? 這3類人你是哪一種?

人類的手指長度與外觀,常被拿來作為反映個性、行為等依據,國外網站《mnn》也總結有關食指與無名指長度的秘密,還不快伸手看看準不準?

2017-03-26 14:29

讀者留言