異味好尷尬...「舌苔」過厚會口臭 還要當心腸胃有問題

▲有七成民眾對自己口臭毫無自覺。（圖／達志示意圖）

記者趙于婷／台北報導

舌苔過厚就是口臭？中醫師賴睿昕指出，舌苔只是反映身體狀況，雖然舌苔增加會造成口臭，但從舌苔的變化卻能看出體內腸胃的反應，有些人一早起床看見厚厚的舌苔，就拼命刷舌苔，但其實刷舌苔只是治標不治本的方式。

關於「口臭」一般人總是難以啟齒，一些口氣味道較重的人，光靠呵氣就能聞到自己的口氣臭味，根據調查，有七成民眾對自己口臭毫無自覺。賴睿昕指出，口臭的原因很多，除了口腔疾病，由於冬天比夏天還容易上火，暴飲暴食引起的腸胃疾病，唾液分泌減少，使口腔自淨能力降低，都會產生難聞異味。

多數人在冬天注重防寒保暖的同時，反而忽略了內生之火。賴睿昕說明，喜歡吃重口味飲食，如蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激的食物，或者喜歡臭豆腐等臭味食物的人，還有經常抽菸、飲酒就容易發生口臭。

在中醫看診時，健康的舌苔應該是「淡紅舌質、薄白舌苔」。厚厚的舌苔常常代表腸胃有積熱，必須先調理腸胃與適度喝水，舌苔就不會積存在舌頭上而產生難聞的異味。

此外，壓力大的人也容易有口臭。賴睿昕表示，經常性的精神緊張導致身體副交感神經處於興奮狀態，反射性地出現消化腺，尤其是唾液腺分泌減少，導致口乾，從而有利於厭氧菌生長，而產生口臭。

口腔出現異味，是身體內部反射的警訊。賴睿昕提醒，有口臭問題的民眾，可先查看是否有口腔問題，若症狀仍無法改善，可透過中醫改善調理，平常也要多喝水，增加唾液的分泌、保持情緒的穩定，飲食清淡也有助於消除口臭。

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