天冷心情差、食慾增加又嗜睡? 5題自測「冬季憂鬱症」

時間: 2016/12/02 16:51
點評:好像是我...

▲冬天真的很容易賴床。(示意圖/達志影像)

生活中心/綜合報導

一名白領上班族平時工作節奏較快,但最近早上賴床不想起,食慾大增,情緒卻很低落,還對丈夫發脾氣,甚至聽一些歌曲後想哭。經過醫師診斷,原來她得了「季節性情緒失調」(也稱為冬季憂鬱症)。醫師也提出5點症狀,如果覺得自己怪怪的民眾,不妨可以來測試一下。

根據《蕭湘晨報》報導,這名34歲上班族馬麗(化名)住在湖南長沙,最近早上起床起不來,即使睡了很久卻總感覺不夠,因為冬天來了最適合賴床,她也沒多想,但平時上班節奏較快的她,現在提不起精神,工作效率很低,情緒也很低落,下班回家後總是無故猜疑、無理取鬧,對丈夫發脾氣,甚至聽到煽情的歌,就會有想哭的念頭,「自己控制不了,有時還想到去死。」

馬麗在家人陪同下到湖南省第二人民醫院就診,精神科羅昭平主任經過詳細問診,診斷為「季節性情緒失調」(也稱為冬季憂鬱症)。羅昭平說,冬季憂鬱症以秋冬季節憂鬱症狀反復發作,伴有睡眠增多、食慾增強及體重增加等非典型憂鬱症狀,春夏季節症狀完全緩解或部分轉為躁狂發作。

研究顯示,冬季日照時間縮短和天氣變冷,人體內分泌變化與「冬季憂鬱症」的發生有關。常年在室內工作的人,尤其是體質較弱或極少參加體育鍛煉的腦力勞動者,以及平時對寒冷比較敏感的人,比一般人更易患上冬季憂鬱症

到了冬天,整個人都沒幹勁?整個周末都窩在床上形同廢人?羅昭平提醒,進入冬季,一旦開始出現記憶力下降明顯、思維遲鈍,或是憂鬱煩悶,整天過度悲傷,就要警惕可能患上了「冬季憂鬱症」。

▼冬天讓你變得很鬱悶嗎?(示意圖/達志影像)

專家提出5點自測:
1.懶得出門,天氣一冷就哪都不想去,而且還要穿那麽多衣服出門,想想就麻煩。
2.總是想吃甜食,還經常覺得餓,一到冬天就管不住自己的嘴。
3.睡眠時間變長,每天晚上早早上床躺著,直到第二天中午才肯醒來,內心還是覺得不滿足。
4.不想做家務,就連平時特別賢惠的人也整天癱在那,更別說之前就患有「懶癌」的人群了。
5.不想離開被窩,感覺自己被床「封印」了,甚至連一日3餐都想在床上解决。

專家建議,天氣好的周末,多出去曬曬太陽;如果持續陰天,不妨把室內光線適當調亮點,尤其是晚上,不要總在昏暗的光線下待著。另外,運動可促進大腦分泌多巴胺、內腓肽等「快樂因子」。

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