秋冬手腳冰冷？ 按摩「5大暖穴」...不需要暖暖包

▲寒流到手腳冷冰冰，只能靠咖啡暖身子嗎？（示意圖／記者李佳蓉攝）

圖、文／健談

天氣漸漸變冷，又開始覺得手腳冰冷了嗎？中西醫師陳至奐醫師表示，手腳冰冷可能是循環不良所致，除了衣著保暖外，穴道按摩也有助改善循環唷！

▼按壓5大穴位能活絡氣血，改善手腳冰冷問題。（圖／健談授權提供）



1. 百會穴：位於頭頂正中央，可從兩耳延伸向上，與眉心中點交會處。輕輕按壓刺激會有鈍痛感，可改善頭痛、疲勞問題。

2. 率谷穴：位於耳尖正上方約兩指寬處，適度按壓有助舒緩頭痛，促進循環。

3. 太衝穴：位於腳背，腳拇趾與第二指間隙後方凹陷處，按壓時會有酸脹感，可改善疲勞不適。

4. 湧泉穴：位於腳底前端、腳指頭捲曲時的人字線交界凹陷處，約為第二、第三腳趾趾縫與足跟連線的前1/3處。可以按壓、拍打、揉捏刺激穴道，或採用熱水泡腳以活化穴位。

5. 足三里穴： 自膝蓋外側凸起往下四指寬，小腿骨外側約一姆指寬處，可疏通經絡、調和氣血、消除疲勞。

氣血循環相關問題，建議諮詢「中醫」

諮詢專家：中西醫師 陳至奐醫師
本文經授權轉自：健談