夜晚的專屬點心! 吃了毫無罪惡感的8種「健康甜食」


▲某些甜食也能吃得很健康。(示意圖/取自LibreStock網路)

生活中心/綜合報導

想要吃得健康,你可能以為唯一的辦法就是放棄甜食,但吃不到冰淇淋、糖果或蛋糕,滿足不了對甜食的慾望是否讓你覺得好痛苦?國外網站《Lifehack》分享8種「健康甜食」,雖然聽起來有點矛盾,但你還是能放心享受。

1.藍莓
當你想大吃甜食時,不如可以多攝取藍莓,既健康又美味,時常吃藍莓還能吸收其中的抗氧化素讓皮膚變美麗。

2.黑巧克力
你可以攝取一點點黑巧克力滿足你對甜食的慾望,而適當攝取能為身體帶來益處。

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3.鬆餅
只要選對成分製作出來的餅皮就不會含有太高熱量,而且千萬別放糖漿,用水果來代替甜味就好,你可以用全麥麵粉或肉桂麥片製作鬆餅都可以。

4.榖片
不管是哪一種穀片都能在三餐時攝取,因為比起冰淇淋、蛋糕等等甜食,穀片能讓你感到飽足感,同時也是比較營養的零食。

5.香草拿鐵
身為愛喝咖啡的你,還是可以偶爾喝拿鐵或摩卡咖啡滿足甜食慾,雖然不算是健康的飲料,但比起那些高卡路里的甜時已經好很多了。

6.花生醬
雖然熱量蠻高的,但其實花生就跟酪梨一樣,是良好的油脂來源。

7.水果袋
一小袋一小袋的水果泥,可以從頂端蓋子打開後,從吸管攜出新鮮水果泥,當你在忙碌的一天中又想吃點甜食的話,這是一個蠻好的選擇。

8.凍糕
棟糕是一種法式甜點,由希臘優格、麥片和新鮮水果搭配而成。

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