OL久坐臀部痠痛恐罹「梨狀肌症候群」 椅子太矮更危險

時間: 2016/07/21 16:56
點評:你你你你你注意了!


▲陳鍾沛醫師提醒久坐當心罹患梨狀肌症候群。(圖/記者趙于婷攝,下同)

記者趙于婷/台北報導

一名年約50歲的病患左臀、左後大腿疼痛一路延伸到小腿又麻又痛,更有抽筋的感覺,就醫檢查發現竟罹患「梨狀肌症候群」。臺北市立聯合醫院骨科陳鍾沛醫師指出,問診發現該病患是需要久坐的上班族,由於梨狀肌是臀部深層的構造,長時間固定姿勢的壓迫、坐姿歪斜和翹腳都容易引發,尤其坐太矮的椅子更會傷害梨狀肌。

陳鍾沛說明,很多民眾都會以為臀腰部疼痛都是坐骨神經痛,但利用特定姿勢檢查發現,該病患在髖關節的內收、內轉等動作都會觸發疼痛,因此並不是常見的坐骨神經痛。他進一步指出,「梨狀肌」主要功能是穩定髖關節,因此走路時的重心平衡和需要牽動下肢的運動都要用到梨狀肌,但因為坐骨神經和梨狀肌是緊鄰的解剖構造,因此梨狀肌發炎、腫脹都容易造成坐骨神經的壓迫和刺激。


▲▼梨狀肌為臀部深層構造。


目前在梨狀肌症候群治療方面,除了口服的消炎止痛藥、肌肉鬆弛劑,陳鍾沛指出,熱敷、電療和梨狀肌伸展運動等物理治療通常效果也不錯,但也有少數病患治療效果不佳,因此必須進一步使用類固醇注射或是手術切開來放鬆梨狀肌。

在預防方面,陳鍾沛提醒,要避免長時間久坐太硬或太矮的椅子,尤其是太矮的椅子更容易造成梨狀肌傷害,而翹二郎腿等坐姿歪斜也都是危險因素,建議民眾坐半小時到一小時就要起來伸展臀部和大腿肌肉;另外,現今跑步和騎腳踏車等運動盛行,醫師也診治過不少因運動引起的梨狀肌症候群,陳鍾沛強調,不論是運動姿勢和時間長短都要掌控好,尤其是平時沒有運動習慣的民眾,當心一下運動過量反而引發梨狀肌症候群或是其他運動傷害。


▲翹腳是引發梨狀肌症候群的危險因素之一。(圖/記者李佳蓉攝)

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