華人健康網

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針對忙碌的現代人,依照不同時節,透過醫師以及各領域專家,提供飲食保健、疾病預防、減重、運動健身、美容保養、養生保健及食譜等醫療保健相關知識,引導民眾養成正確的健康生活態度及觀念。

黑木耳、香蕉甩掉便祕!清除宿便有4大神器

中醫師指出,多喝水、按摩腹部,是排除宿便毒素的好方法,平日可多攝取香蕉、鳳梨、黑木耳,以及苦茶油等4大助便食物,預防便祕上身。

2017-01-13

咖啡+鮮奶≠補鈣! 營養師:防骨鬆先做這4件事

咖啡和茶會影響我們透過飲食攝取的鈣質,讓身體無法吸收利用而排出體外,這也是為什麼拿鐵、卡布奇諾或奶茶雖然添加了鮮奶,卻不是很好的補鈣選擇。

2017-01-05

咳不停?吳明珠:冰糖燉白蘿蔔止咳超有效

讓白蘿蔔發揮最大的止咳效果,就要和冰糖搭配為「冰糖燉白蘿蔔」。二者合用,能共同達到下氣消食、除痰潤肺、和中止咳、利大小便的作用。

2016-12-29

羊肉爐+胡椒粉易上火?答案正好相反!

冬天吃羊肉爐進補正是時候,有溫補、祛寒的保健作用,然而在羊肉湯中加點胡椒粉,養生效果更加倍;但羊肉沾醋吃,則可能讓溫補的效果大打折扣!

2016-12-29

狂吃火鍋會腎結石?5招小撇步教你預防

火鍋湯是所有食材的油脂、普林、草酸和鈉的濃縮大補湯,如果都不節制地把湯喝下肚,不僅會攝取過多熱量,更可能增加腎結石風險呢!

2016-12-27

更年期皮膚乾巴巴?6營養素吃出水嫩肌

隨著年齡增加,不僅體力逐漸走下坡,就連皮膚也難逃歲月魔掌,越發乾扁、粗糙;特別是,更年期報到後,情況更是一發不可收拾?營養師表示,年齡增加不代表肌膚一定跟著老化!其實,只要吃對食物、補對營養,更年期維持澎潤、Q彈水嫩肌,並非難事!

2016-12-23