減重

別嫌麻煩! 吃飯「墊桌巾」有3大好處...居然能減肥

你在吃東西時,有墊桌巾的習慣嗎?如果沒有,從今天開始這麼做吧!桌巾、餐墊不僅能夠使你用餐後方便收拾桌面,日本生活知識網站《LAR Life&Aging Report》的文章更指出,吃飯時墊桌巾有「3大好處」,其中一項居然是「減肥」!

2017-04-20 12:30

想瘦好難變胖好簡單? 專家破解「4大地雷」別誤踩了!

減肥是女生一輩子都在努力的課題,但妳是否曾因拚命減肥,卻因吃一頓大餐全毀而感到心灰意冷?讓妳不禁感嘆:「想瘦好難,但要變胖好簡單!」究竟為何復胖這麼簡單?國外網站《Cosmopolitan》採訪專業營養學家Tim Crowe,發現了其中的秘密。

2017-04-20 09:02

減肥只吃水果沙拉 16歲的她瘦到38KG...月經也不來!

一名16歲的少女為了減重,每天只吃水果與沙拉,雖然體重下降,卻常有頭暈、經期混亂等症狀,後因連續4個月月經沒來到醫院就診。醫師經過諮商與檢測,發現她營養不均衡,也同時伴有注意力不佳等問題,課業一落千丈,後經醫師建議調整飲食習慣,從各類食物補充鐵質,才讓症狀逐漸改善。

2017-04-19 00:03

運動前喝咖啡燃脂更快? 減肥「助攻」4個技巧...好神奇

夏天就快要到了!是時候在春天的季節把握時間加緊減肥了。根據國外網站《Prevention》報導,在鍛鍊的同時有以下4個小技巧能幫助你在燃脂時更快達成目標,還不快學起來?

2017-04-18 10:00

藥物減重有效嗎? 中西醫減肥診所3亂相...你一定要知道

醫學界使用藥物的「適應症外作用」來減重,已經不是一天兩天的事,使用藥物減重,也沒有真的「違法」,只是我們真心希望,所有民眾能夠知道藥物減重到底在做些什麼?至少要知道你吃進了哪些藥物?會給你帶來哪些影響?

2017-04-17 12:01

懶女人必學! 日本超夯「HSP減肥法」...洗澡就能瘦

為什麼瘦不下來?許多減肥的人都會有這種困擾,明明吃的量變少、做得運動變多,但瘦身成效卻很有限,這該怎麼辦?不妨試試日本現下最流行的「HSP減肥法」,美容健康網站《美BEAUTÉ》訪問醫美診所醫師真弓愛,讓專業醫生教你,如何用一周泡澡2次,就有效減肥的不花錢瘦身法!

2017-04-15 22:00

超精闢!5張圖分析減肥「好處VS.壞處」...最後一張哭哭

減肥是許多人長久以來的課題,怎麼吃、怎麼運動,甚至連衣服穿搭都讓人好煩惱,「要是能順利減重成功就能穿好多漂亮的衣服了!」不過,減肥都只有好處嗎?國外網站《CollegeHumor》的插畫家AC STUART用5張漫畫分析減肥的「好處VS.壞處」,不僅超精闢呈現減肥人的心聲,,..

2017-04-15 15:37

狂做運動還是好難瘦?減肥要從「背」開始...你減錯了

你也有這個困擾嗎?狂做運動還是瘦超慢,到底是哪裡出錯了呢?日本美容健康知識網站《美BEAUTÉ》文章指出,身體細胞裡的「粒線體」是減肥的重要功臣,而鍛煉「背部」肌肉就能增加粒線體,對於減重超有效!還在傻傻亂練一通?還不快從背肌開始鍛煉!

2017-04-15 08:30

辣翻男友吧...擁有超翹美臀不是夢! 堅持7動作妳行嗎?

有許多可以取代深蹲的運動,但無論哪種運動,只要你會鍛鍊到臀部與大腿後側,當肌肉練得愈來愈強壯,運動強度愈來愈高,某個層面上,的確可以說:你的屁股變大了!只是你的臀部也會更緊實更翹,形狀更漂亮!這種屁股變大,與堆積脂肪的屁股變大,是完全不同的!

2017-04-13 13:29

94瘦不了? 運動後「做這4件事」效果全不見...你中幾項

減肥是身為女人一輩子的課題,堅持、努力運動半天卻不見效果嗎?明明吃的都是低熱量的食物或是戒糖戒炸物,體重機上的數字就是掉不下來?要小心,這有可能是你「吃錯了」!《Men'Club》網站就整理出4項重點,若不想讓辛苦得來的成果白白浪費,以下這些事情千萬別做!

2017-04-09 14:31

健康狂:運動別找藉口啦! 總說「我沒時間、好累」都NG

我們常聽到不運動的6大藉口,這真的很有趣,你一天花多少時間看電視,你看電視的時間雙手沒有事情,身體也沒有運動,為什麼不要試著看電視動一動呢?你花多少時間上網,花多少時間逛街?有些運動只要花上十分鐘就可以結束了,你為什麼說你會沒有時間呢?時間只是藉口,一個大家最常說的藉口!

2017-04-08 09:00

好懶得運動? 沒關係...研究證實:泡熱水澡也能燃脂

天天喊沒時間運動?許多人忙碌了一整天,回到家哪有人還有力氣出門跑步,甚至是在家鍛鍊,但運動又是維持健康及身材的不二法門,該怎麼辦?近日一項國外研究就指出,回家後泡個熱水澡,其實也具有運動效果,能消耗熱量,長久下來更有助於減肥!

2017-04-06 19:29

吃飯要照順序! 減肥飲食看顏色...先綠後紅最後白

減肥要怎麼吃才對?過往文章曾指出,常常單點的飲食習慣容易讓妳瘦不下來,顯示均衡飲食才是成功減重的訣竅。不過,你是否擔心什麼都吃會好難瘦?日本健康知識網站《BizLady》告訴你,照著「顏色順序」吃就對了,記住「先綠、後紅,最後白」,你就可以健康吃、輕鬆瘦!

2017-04-05 08:30

蛋黃要2顆! 4種食物「狂燒」你的熱量...減肥就靠它

天氣越來越暖,你是不是也開始煩惱,衣服越穿越少的同時,整個冬天養出來的小肚腩怎麼辦?別怕!日本生活健康知識網站《BizLady》文章告訴你,營養師推薦這4種「消耗熱量」的食物,夏天來臨之前就靠這樣吃,讓你減肥不餓肚子!

2017-04-03 08:30

體重下降=減對了? 營養師:這3件事容易被忽略!

站上體重計,你知道下降的數字代表什麼嗎?體重下降代表身體少了肌肉、水分還是體脂肪?其實,除了體重之外,體脂肪也是很重要的減重指標,工欲善其事,必先利其器,而想要監測自己體態狀況,最簡單的方法就是準備一台體脂計,來幫助你清楚了解身體脂肪與肌肉變化的過程,也解答你在減重時的疑惑。

2017-03-31 14:32

想瘦卻意志力薄弱?「無鹽減肥法」3天就OK...最適合你

持之以恆的運動和飲食調整是減肥的最佳方式,不過這對於沒有耐心的人,真的很困難啊!沒關係,你聽過「不吃鹽」的減肥方式嗎?日本美容知識網站《美BEAUTÉ》分享的3日「無鹽減肥法」,就能夠在短時間內達到減肥效果,想瘦卻沒有恆心毅力的人,一定要試試看!

2017-03-30 08:30