減重

受夠被罵胖子了? 改掉「5大NG習慣」讓你永遠當瘦子

該如何健康變瘦?許多人為了保持身材而絞盡腦汁,運動、節食毫不手軟,其實,只要改變一些生活習慣或態度,也能培養出理想中的好身材。國外網站《Byrdie》列出以下5個生活習慣,不需要經歷殘酷控制飲食,或大量流汗運動,就能讓你瘦身成功。

2017-03-17 09:02

筋肉媽媽傳授減肥法! 掌握3大關鍵...1個月能看到成效

每天,大眾傳播媒體上都有各式各樣,關於減重的內容推陳出新;google輸入「快速減肥」關鍵字,你可以搜尋到上千筆資料,各種怪方法都有;而你我,從小到大,一定也都曾為了快速瘦身,用過千奇百怪的方法:纏手指、蘋果減肥法、香蕉減肥法、口耳相傳的減肥藥……

2017-03-16 18:33

節食就能瘦? 網傳3大錯誤減肥法...亂嘗試易貧血、掉髮

擁有完美線條一直是大家所追求的理想,在這個資訊爆炸的時代,你可以輕易從任何地方取得減肥方式,但那些觀念都是正確的嗎?根據國外網站《livestrong》分享瘦身3迷思,是想要瘦得健康的你一定要知道的。

2017-03-12 13:01

O型吃肉、A型吃菜... 不同血型「減肥飲食」大不同

想要減肥嗎?那麼你知道減重跟「血型」有關嗎?血型不同的人體質也不相同,減肥時要攝取的食物營養也有所差異。日本健康美容網站《美BEAUTÉ》文章針對「4種血型的人應該怎麼吃」撰文,A型的人想減肥絕對不要不吃碳水化合物!

2017-03-11 08:30

吃益生菌能減肥? 專家:「4大NG吃法」補再多都沒用

減肥是女生們一輩子都在努力的事情,除了控制飲食及多運動外,網傳透過吃「益生菌」能夠幫助排便,甚至達到控制體重的說法,真有這麼神奇?來聽聽台灣預防保健協會會長理事長趙順榮藥師怎麼說,他還破解益生菌NG吃法,可得睜大眼睛看仔細。

2017-03-10 14:38

明明飽了還想吃?嘴饞不是病! 快戒掉2大吃飯壞習慣...

俗話說「吃飯皇帝大」,邊看電視邊吃飯,小心愈吃愈胖!平常該怎麼吃才能不發胖,可能是許多人的困擾,全民健康基金會建議民眾,吃飯時最好「專心吃」、細嚼慢嚥,若吃飯時一下滑手機、一下看電視,很容易導致肥胖,甚至消化不良,飯後容易吃更多點心。

2017-03-09 13:31

大餐前必餓一整天? 吃好料7大自救法...只滿足不發胖

大餐前必餓一整天?想跟親朋好友們享受美食,卻又怕變胖,有些人會在吃大餐之前先餓一頓,有的人則會多運動先消耗熱量,以為這樣就能消除罪惡感。國外網站《Women's Health》列出以下7件吃大餐前可先做的事情,讓你滿足卻不發胖!

2017-03-09 09:02

常單點、邊吃邊滑手機...5種「肥胖習慣」讓你瘦不下來

減肥對許多人來說是永遠的課題,不過你是否想過「為什麼我都瘦不下來?」日本美容健康網站《美BEAUTÉ》歸結出5種會讓你瘦不下來的「肥胖習慣」,常常邊吃東西邊滑手機、不常照鏡子的人都要注意了!

2017-03-08 14:30

放縱狂吃後...好後悔? 試試「7天飲食排毒法」瘦回來

人只要一遇到休假日或旅遊時,一定會把維持身材和控制飲食忘光光!尤其是在外旅行時,不管那個美食有多胖,還是都會大口大口吃進你的肚子裡!但現實就是這些「債」還是得還。為此, 國外網站《world of wanderlust》分享「一周飲食排毒法」,教你如何排出過多脂肪與熱量,並讓..

2017-03-08 09:01

肥胖可能導致失智! 研究:體重會影響大腦老化速度

你有肥胖的困擾嗎?劍橋大學的研究指出,體重會影響大腦的大小和老化速度。「肥胖」和大腦功能不僅有所相關,並會對人類大腦功能造成傷害,可能進一步導致失智、阿茲海默症、抑鬱症等疾病,對記憶、語言和視覺能力造成負面影響。

2017-03-06 14:31

7天甩3公斤不是夢! 一周深夜減肥法...你能堅持住嗎?

擁有完美身材是每個女人都追求的目標,對此,日本也在近期流行了「一周深夜減肥法」的風潮,以一個禮拜為單位,方法簡易、效果卻快。日本網站《dietbook》報導,曾有人表示在第一個禮拜就甩掉3公斤,雖然還是與個人體質有關聯,但當你看見效果時,一定會有動力堅持下去。

2017-03-03 01:00

愛吃蛋...表示常偷吃零食? 選關東煮配料看「易胖」原因

飲食習慣是使人容易變胖的主要因素之一,除了暴飲暴食,喜歡吃的東西類型也可能是造成肥胖的原因。日本生活知識網站《LAR Life&Aging Report》提供一個關於飲食習慣的心理測驗,從你喜歡吃的關東煮「配料」就能知道你的飲食習慣出了什麼問題,快來測看看吧!

2017-02-26 15:29

想吃點心?下午2點正好! 4種「飲食習慣」讓你吃不胖

為了減肥,你狠心戒掉下午茶、澱粉類,減得好辛苦嗎?日本美容網站《美レンジャー》文章告訴你,不用這麼辛苦!只要把握「4種飲食習慣」,就可以讓你吃不胖,保持苗條身材一點都不難!

2017-02-24 08:30

瘦子隱藏的秘密! 研究:飯後散步15分鐘...體重自然輕

提及義大利料理,大部分人都會先聯想到義大利麵、起司以及披薩等等,不過為何義大利人生活周遭充滿了各種美食,卻還是能維持線條勻稱呢?據國外網站《prevention》報導,因為他們有一項保持身材的祕訣,那就是在三餐飯後散步15分鐘,也就是他們俗稱的「Passeggiata」。

2017-02-19 15:01

腰間肉不只一圈? 研究警告:「蘋果型」身材者最不健康

談到身材問題時,常會聽到「蘋果型」、「西洋梨型」等形容詞,若是你脂肪多囤積在腰部或上半身,肚子圓滾滾就屬蘋果型身材,而酪梨型則是上半身纖細,下半身肥胖,腿粗、屁股大的代表,而國外研究卻指出,兩者身材中,又以「蘋果型」最不健康。

2017-02-19 13:02

常運動卻更容易生病? 有這5大症狀=身體「操過頭」

少吃多動,一直以來都是減肥的不二法門,但你卻為了甩掉一點點脂肪,逼得自己拚命運動,每次都得「靠意志力撐下去」?為自己設立鍛鍊目標是件好事,倘若超越深體負荷、過於勉強那可就失去運動的意義。國外網站《Popsugar》採訪健身專家Tommy Armenta,他建議當身體出現「這5..

2017-02-19 11:02