減重

到超市別推「購物車」! 保持3種生活習慣...肥胖OUT

堅持減重對於許多人來說,是非常痛苦的事情,不過,其實從生活中的一些小習慣開始,就可以有助於維持體重。日本健康美容網站《女子SPA!》訪問成功幫助700人瘦下10公斤以上的減肥教練EICO,指出堅持3種生活習慣,就能使你不易變胖!

2017-06-19 08:30

不想流汗的夏天最強減肥法! 冰敷「脖子、鎖骨」就能瘦

不用運動流汗就能瘦,有這麼好的事?日本網站《女性自身》分享一個「冰敷減肥法」,只要將裝有水的寶特瓶冷凍後取出,冰敷頸部和鎖骨,就可以達到燃脂的效果!炎炎夏天,不用汗流浹背就能減肥,愛美的妳還不學嗎?

2017-06-18 09:33

別再瘦了! 減肥過度讓「卵子」死光光...妳還剩幾個?

女性誰不愛美?不過,過度減肥不僅會讓妳瘦得不健康,更可能使女性不孕!日本健康知識網站《スキンケア大学》的文章指出,「體脂肪過低」會使年輕女性的卵子數量大大減低,甚至可能比40歲以上婦女的卵子還要少,體脂率低於標準值的女孩們要注意了!

2017-06-16 17:22

月經來會變胖?「生理期前」體重會增加...正常的啦!

許多女性都會有這種疑問,平時體重明明就維持得很好,「但是月經來之前,我的體重老是會變重?」難道生理期會讓女生變胖嗎?國外健康知識網站《SHAPE》的文章指出,經期前5天出現體重增加的情況屬正常反應,一旦月經開始,體重就會逐漸恢復正常。

2017-06-16 08:30

懶得爬樓梯? 4種「NG生活習慣」讓你越來越胖...全中了

你是否發現,就算吃的東西沒變多,體重卻直線上升?其實,生活中的許多不良習慣,就是害你變胖的原因。日本健康美容知識網站《LBR LIFE&BEAUTY REPORT》列出4種會使人們變胖的常見「NG生活習慣」,「懶惰」簡直是大忌!

2017-06-14 16:00

想減肥...豬隊友一直揪聚餐? 「6招」化解你的變胖危機

夏天不敢穿短衣短裙,就怕露出太多「胖」體態?想甩開冬天囤積的肥肉,好好減肥一下?除了勤運動外,日常飲食攝取也很重要!相信很多人都有這種經驗,下定決心要忌口,好友卻接連發出聚餐邀約,想拒絕又怕傷感情,該怎麼辦?

2017-06-13 14:02

健身房和戶外跑步...哪個更燃脂? 研究揭開「真相」

喜歡到健身房運動?還是到附近公園跑跑步?現今,很多人因為工作關係,會選擇到健身房運動,而非到戶外運動。但義大利一項研究卻指出,如果想在健身房達到與戶外運動同樣的燃脂效果,跑步速度需要快15%。

2017-06-10 18:28

減肥好難? 專家認證「10妙招」...不用上健身房也能瘦

減肥好累好辛苦?瘦身最難的就是維持,看到別人健身有成的模樣,自己卻總是無法養成健身習慣?其實,生活中有許多方式,可以輕鬆燃燒熱量。美國有線電視新聞網(CNN)網站整理出以下10招小撇步,讓你不用上健身房也能瘦!

2017-06-10 10:02

想減肥卻越吃越肥? 其實...「晚上」吃沙拉反而易胖

女孩們!肚子餓又怕吃肉會胖,所以晚餐都只敢吃生菜沙拉嗎?小心這種吃法讓妳越來越胖!日本健康美容網站《LBR LIFE&BEAUTY REPORT》文章指出,晚上吃沙拉反而更容易使人肥胖,減肥時晚上千萬別吃不易消化的食物!

2017-06-09 08:30

減肥也能吃! 巧克力「3大好處」讓你嘴饞也不怕胖

減肥中的人最忌諱甜食的誘惑,不過你知道執行減重計畫的時候,就算吃巧克力也不怕胖嗎?日本健康美容知識網站《LAR Life&Aging Report》文章指出,吃巧克力有「3大好處」,不僅讓你不容易變胖,還有助於減肥!

2017-06-01 15:33

今天「呷菜」! 研究:「彈性吃素」肥胖風險少43%

初一、十五要「呷菜」?其實你應該更常這樣做!國外醫療健康知識網站《netdoctor》文章指出,最新研究顯示「彈性素食主義者」的肥胖風險會降低43%,更能幫助減重,對健康益處多多!

2017-06-01 12:35

想變瘦真的好難? 關於減肥你該先知道「這19件事」!

站在鏡子前,女生們總覺得自己身上又多了一點脂肪,有運動體重卻總是瘦下不來?國外網站《Cosmopolitan》網站分享予一輩子都為減重而努力的女孩們「19個建議」,想要健康瘦,這些重點絕對要筆記!

2017-05-24 10:02

不小心有了? 6種「月經沒來」的原因...變胖也會!

這個月還沒來,難道是「有了」?除了積極想要生寶寶的女性,大部分的女生發現經期延遲的時候,常常都會感到緊張,怕自己不小心「搞出人命」。不過,女性健康知識網站《Eve woman》指出,有6種可能造成「生理期延後」的情況,運動做太多、體重短時間變化都會!

2017-05-23 10:10

吃飽還想再吃? 減少飢餓感「8妙招」...不用節食沒關係

吃飽卻還是嘴饞想吃零食?減肥最難熬的部分就是忍受「飢餓感」。其實,降低食量不等於需要挨餓,國外網站《Popsugar》列出以下8個小妙招,教你輕鬆減少飢餓感,只要改變一些飲食習慣、更正錯誤減重迷思,吃得飽又能瘦下來並非難事!

2017-05-23 09:02

腰上一圈肉!3個讓你變「小腹婆」的原因...壓力太大了

許多女孩明明四肢都很纖細、身材瘦瘦的,仔細一看,腰間卻有一圈肥肉,這是怎麼回事?日本健康美容知識網站《美BEAUTÉ》文章指出,有3種原因容易使人變成「小腹公」、「小腹婆」,生活習慣、飲食都可能讓你長出「游泳圈」!

2017-05-22 10:35

只在乎體重? 瘦子容易「隱藏性肥胖」...別被BMI騙了

瘦子就沒有肥胖的危機嗎?錯!其實看起來瘦的人,更容易有「肥胖」的危險!日本健康知識網站《LBR LIFE&BEAUTY REPORT》文章指出,許多人盲目追求「低體重」、「低BMI值」,不過這些人更容易出現「隱藏性肥胖」,不僅對身體的負擔過重,更可能對女性的生殖功能造成傷害!

2017-05-21 11:31